| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Тренировка и еда |
Тренировка и еда
Вопрос. Через сколько времени после еды можно тренироваться??
Леник © (10.07.2003 14:07)
Прямая ссылка
Если тренировка вечером , то лучше воздержаться от еды. А утром посмотреть на впечатляющие результаты.
лера © (10.07.2003 14:07) Прямая ссылка
чтобы худеть и не поправляться :)
Натка © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
хе-хе
Леник © (10.07.2003 16:07) Прямая ссылка
все так же - ртом
Dilaila © (10.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Леник © (10.07.2003 14:07)
я там внизу все расписала
uksi © (10.07.2003 14:07) Прямая ссылка
uksi © (10.07.2003 14:07) Прямая ссылка
ага, пасибки)
Леник © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Леник © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Если тренировка вечером , то лучше воздержаться от еды. А утром посмотреть на впечатляющие результаты.
лера © (10.07.2003 14:07) Прямая ссылка
воздержаться после, это да
но с утра же не будешь голодать))
Леник © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Леник © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Если худеешь, то два часа до (лучше три) и три после есть и пить, ничего, кроме воды и несладкого чая нельзя. Если не худеешь, то достаточно часа до и часа после.
Скалли © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Скалли © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Как-то прочла, что врачами рекомендуется есть не позднее чем за 4 часа до сна. Это связано с тем, что процесс пищеварения через 4 часа уже стабилизируется.
И приняла для себя рашение, что тренироваться можно часа через 4 после еды. Потом - пить, душ и спать :)
Tixonia © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Tixonia © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
вот, глянь
http://sport-excellent.ru/food.html
но мне удобнее 2часа до и 3часа после
Натка © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Натка © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
т.е. это для того чтобы не поправляться?? такое время
или для того чтобы худеть??
Леник © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Леник © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
чтобы худеть и не поправляться :)
Натка © (10.07.2003 15:07) Прямая ссылка
хе-хе
Леник © (10.07.2003 16:07) Прямая ссылка
а если надо и худеть, но в ногах, и немного мыщцы подкаать - как надо есть?
* © (10.07.2003 16:07) Прямая ссылка
* © (10.07.2003 16:07) Прямая ссылка
все так же - ртом
Dilaila © (10.07.2003 17:07) Прямая ссылка
ну, я же серьезно, а тут чистое издевательство:)
* © (10.07.2003 17:07) Прямая ссылка
* © (10.07.2003 17:07) Прямая ссылка
А серьезно, тоже два часа до и три после не есть. И при таком режиме мышцы "подкачаются". А если надо накачать - тут принципиально иной режим и тренировок и питания.
Скалли © (10.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Скалли © (10.07.2003 17:07) Прямая ссылка
они точно "подкачаются" или обвиснут?
* © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
* © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Слушай, ты сама поняла, что написала? Прости, конечно, но как от физ.нагрузок могут обвиснуть мышцы?
Скалли © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Скалли © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
фу, извините, не мышцы, а кожа, то есть все похудеет, а мышц не будет.
* © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
* © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
У меня (похудела на 14 кг) не обвисла, но я еще кремом регулярно мазюкалась (обычным для тела питательным).
Скалли © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Скалли © (10.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Я похудела на 10 кг, кожа не обвисла.
Правда, не пользовалась специальным кремом, как Скалли (Скалли - привет!:), но простое, т.е элементарное увлажнение должно быть. Как иначе твоя кожы будет поддерживать эластичность? :)
Ты особо не опасайся, ты начни, начни делать-то :) А там, по ходу, будешь решать проблемы по мере поступления :) Сейчас позуботилась о коже, хорошо, купи себе увлажняющий и питательный крем, поставь его на видное место и вперед - заниматься :)
Tixonia © (10.07.2003 19:07) Прямая ссылка
Tixonia © (10.07.2003 19:07) Прямая ссылка
