| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Тихоне,как знатоку!!! |
Тихоне,как знатоку!!!
Привет ТИхонь,такие классные ссылки даешь с упражнениями,все равно по поиску таких классных не найду,если не сочтешь за труд,дай ссылочек по растяжке,но эффективных,раньше я занималась хориографией,а сейчас закостенела чего-то,хочу растянуться заново,мож из йоги чаво.
Спасибки заранее
Арина © (15.07.2003 18:07)
Прямая ссылка
Ок.Вот и славненько буду разминаться,может верну прежнюю гибкость,С П А С И Б О
Арина © (16.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Арина © (15.07.2003 18:07)
Спасиб за доверие :)
поискала, хотя сама дома растяжкой занимаюсь, по-моему, минимально: ноги, тело, мостик и наклон вперед (косаемся пола руками, лучше всего положить ладони на пол) при выпрямленных ногах.
Вот что удалось найти:
http://dit.perm.ru:81/009/10/ves/ves_uprr.htm
http://www.colibri.ru/binfo.asp?ch=1&cod=108950 - книжка
http://www.start7.ru/b_fitness_yoga.html - фитнесс-йога (Фитнес-йога это особое направление стрейчинг аэробики, в основу которой положено одно из направлений Хатха-Йога. Согласно учению Хатха-йоги полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела может быть достигнуто через выполнение физических упражнений в сочетании с правильным дыханием.)
http://www.yamama.ru/club/books/cellulit/celulit_16.html
Tixonia © (16.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Tixonia © (16.07.2003 11:07) Прямая ссылка
кАсаемся, конечно.. опечаталась..
И не один такой наклон, а хотя бы 5-7 надо сделать.. НЕпременное условие - прямые ноги, это - обязательно. Не засчитывай себе за выполненный тот наклон, который у тебя получился при согнутых ногах.
Tixonia © (16.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Tixonia © (16.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Ок.Вот и славненько буду разминаться,может верну прежнюю гибкость,С П А С И Б О
Арина © (16.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Пожалуйста, надеюсь, поможет.
Tixonia © (16.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Tixonia © (16.07.2003 13:07) Прямая ссылка
