Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > становая |
становая
Объясните пожалуйста непонимающей, что такой "становая", там на прошлой странице советуют в упражнениях для ягодиц это делать.
Юля © (03.07.2003 19:07)
Прямая ссылка
Юля © (03.07.2003 19:07)
Держишь штангу в руках, она опущена вниз. Наклоняешься вперед, штангу опускаешь вниз к полу, спина прямая. Наклоняешься параллельно полу, потом медленно выпрямляешься. При этом напрягаются ягодицы и задние мышцы бедер.
Джейн © (03.07.2003 20:07) Прямая ссылка
Джейн © (03.07.2003 20:07) Прямая ссылка