| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Спорт+диета |
Спорт+диета
Всем привет! Начала ходить в спортзал, и вот решила соблюдать диету. Только не знаю, какую. Я занимаюсь на тренажерах. Может есть какие-то специальные диеты. Ежели кто знает....
Лаки © (17.07.2003 11:07)
Прямая ссылка
набери в поиске "фитнесс-диета" и почитай
Дурилка картонная © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Судя по обилию противоречащих мнений на сей счёт - абсолютно всё равно, пить воду или нет. :) Лично я водичку пью (всего немного, но мне так куда как легче).
Гекса © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Лаки © (17.07.2003 11:07)
набери в поиске "фитнесс-диета" и почитай
Дурилка картонная © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Просто хотелось ваше мнение по поводу уже опробованных диет. А так я даже не знаю, чего и выбрать. Хочу конечно похудеть :)
Лаки © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Лаки © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Опробованное на себе правило: никакой еды и питья, кроме воды и несладкого чая за два часа до и три часа после тренировки. Не есть после 18-00. Суточная калорийность рациона должна быть на 500 ккал ниже затраченной энергии.
Скалли © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Скалли © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
А кстатиЮ во время тренировки можно пить воду?
Лаки © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Лаки © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
можно
простую воду
не газированную и не из холодильника.
Неж © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Неж © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Читала, что можно и даже нужно, причем "сколько влезет". А так, слышала и противоположные мнения, что вообще нельзя и 40 мин. после тренировки, дескать организм недостающую воду из жира берет. Лично я пью, и считаю, что нужно пить.
Скалли © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Скалли © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Судя по обилию противоречащих мнений на сей счёт - абсолютно всё равно, пить воду или нет. :) Лично я водичку пью (всего немного, но мне так куда как легче).
Гекса © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Тут можно много о чем написать, вес зависит от того, чего ты хочешь добиться. Похудеть? Мышцы накачать? Прсото в тонусе их держать? Я бы все же посоветовала почитать спец.журнальчики. Тот же "Мисс Фитнесс" из номера в номер приводит варианты диет с подробным описанием что, к чему и для чего.
Скалли © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Скалли © (17.07.2003 11:07) Прямая ссылка
