| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > растяжка |
растяжка
хочу иметь хорошую растяжку...ног там.. какие упражнения надо делать... вообще на щпагат сесть хочу... мне 20 лет, максимум сейчас ногу до уровня пояса поднму..:-)
Я © (06.07.2003 16:07)
Прямая ссылка
Я © (06.07.2003 16:07)
начни с обыкновенной растяжки - ложишься на пол попочкой к стене вплотную (!) и ноги разводишь до почти сколько сможешь, и так лежишь минут 10-15.
которая © (07.07.2003 08:07) Прямая ссылка
которая © (07.07.2003 08:07) Прямая ссылка
