Форум >  Архив "Фитнес" >  Июль 2003 года >  Про ходьбу на степпере

Про ходьбу на степпере

Скажите знающие, возможно ли похудеть в ногах и попе, занимаясь на степпере, и какая должна быть нагрузка (легкая/тяжелая), чтобы именно худелось, а не накачивались мышцы?
Mrs © (11.07.2003 13:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Правило такое - средне-быстрый темп и много повторов- сжигаешь жир; медленно-средний темп, большая нагрузка - работают мышцы. Но вообще степпер используют как разогрев, а не единственное упражнение.
Светик © (11.07.2003 13:07)
Прямая ссылка

Ну все-таки степпер лучше чем ничего:)
Mrs © (11.07.2003 13:07)
Прямая ссылка

Но хуже чем полноценная тренировка в спортивном клубе и под присмотром тренера. Сужу по опыту подруг, у которых домашние степпери пылятся по углам. Но если другого выбора нет, то можно чередовать занятия. День - в быстром темпе и с маленькой нагрузкой (работа мышц должна чуствоваться, но не перегружается). На другой день - целенаправленно идет нагрузка на мышцы, т.е. шаг делается с усилием. в конце концов лучше заниматься чем-то, чем не заниматься ничем.
Светик © (11.07.2003 13:07)
Прямая ссылка

Спасибо тебе за совет!:)
Mrs © (11.07.2003 13:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору