Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > помогите неопытной! |
помогите неопытной!
раньше была такой спортсменкой - каратэ 5 лет, бассейн, ролики, а теперь уже все это ушло. форма потерялась и теперь я уже, наверное, ничего не могу. подскажите, пожалуйста, каким бы таким спортом мне заняться? хочу обязательно в группе и чтобы нагрузки не особо сильные были (ведь после работы буду ходить). может быть, шейпинг, аэробика? что мне подойдет? чем они различаются? где в ЗАО или ЮЗАО можно подешевле позаниматься? спасибо.
Ольга © (24.07.2003 14:07)
Прямая ссылка
или - это под музыку, выполняя разные упражнения ( в основном, правда " колесить” ) под музыку. 50 минут, нагрузка немаленькая, но время быстро пролетает...
Tre Parole © (24.07.2003 18:07)
Прямая ссылка
Ольга © (24.07.2003 14:07)
аэробикой неплохо бы, единственное, не советуют заниматься больше чем 3 раза в неделю, а ом и подавно- колени поберегите. ПОпробуйте начать с велосипеда, беговой дорожки и так далее И понемногу увеличивайте нагрузку. Кстати, вы курите?
Tre Parole © (24.07.2003 15:07)
Прямая ссылка
Tre Parole © (24.07.2003 15:07)
нет, не курю и никогда не курила.
Ольга © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Ольга © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Этё хорошо, что не курите. Попробуйте , с аэробикой. Если устаете, останавливайтесь, не стесняйтесь. Кстати, можете иогой позаним атся... с дыханием помогает...
Tre Parole © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Tre Parole © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
и прошу прощения за перевод.
Tre Parole © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Tre Parole © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Шейпинг для меня скучно. Хотя когда-то давно им занималась. Сейчас хожу на занятия 3-4 раза в неделю День - аэробика, день степ+силовая, день кор. Мне хватает. На аэробике больше аэробной нагрузки. Шейпинг более статичен, обрабатывается конкретная мышца. Если для начала хотите сбросить весь - аэробика, если уже хотите оттачить какие-то мышцы - шейпинг или тренажеры.
Манюня © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Манюня © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
а если шейпинг скучен- попробуйте спиннинг- вот только нагрузочка заметна...:) Кстати, я его преподавала:) веселая штучка:)
Tre Parole © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Tre Parole © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
А что это?
Я думала это удочка такая:)))
Mrs © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Mrs © (24.07.2003 15:07) Прямая ссылка
хехехе, главное, чтоб на неё не попасть....
Tre Parole © (24.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Tre Parole © (24.07.2003 18:07) Прямая ссылка
А я и не собираюсь на шейпинг. Это я совет девушке давала и высказывала свое мнение. А спининг это тоже что и сайкл?
Манюня © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Манюня © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Tre Parole © (24.07.2003 18:07)
Знаю такую штуку, все собираюсь пойти, но у нас в клубе эти занятия идут не совсем в удобное для меня время. Правда обещали сделать утренние занятия. Посмотрим. А вообще мне тоже советывали это.
Манюня © (25.07.2003 10:07) Прямая ссылка
Манюня © (25.07.2003 10:07) Прямая ссылка
На мой взгляд, самое лучшее после сидячей работы -аэробика. Часок попрыгать от души! И вес снижается и настроение поднимается.
POOPS © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
POOPS © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
спасибо, получается, мне прямая наводка на аэробику. теперь второй вопрос: сколько стоит и где есть в ЗАО или ЮЗАО?
Ольга © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Ольга © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
А где именно интересует?
Катёна © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Катёна © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
я же сказала: в западном или юго-западном округе г.Москвы.
Ольга © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Ольга © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
западный округ большой :))
я знаю 5мест, куда можно пойти в ЗАО, все они не дальше рублевско-аминьевского перекрестка. Все, что дальше из Москвы я не знаю, так что район имеет значение :))
могу предложить инфу по м. Кутузовская, Фили, Пионерская, Кунцевская, Молодежная.
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
западный округ большой :))
я знаю 5мест, куда можно пойти в ЗАО, все они не дальше рублевско-аминьевского перекрестка. Все, что дальше из Москвы я не знаю, так что район имеет значение :))
могу предложить инфу по м. Кутузовская, Фили, Пионерская, Кунцевская, Молодежная.
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
западный округ большой :))
я знаю 5мест, куда можно пойти в ЗАО, все они не дальше рублевско-аминьевского перекрестка. Все, что дальше из Москвы я не знаю, так что район имеет значение :))
могу предложить инфу по м. Кутузовская, Фили, Пионерская, Кунцевская, Молодежная.
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
западный округ большой :))
я знаю 5мест, куда можно пойти в ЗАО, все они не дальше рублевско-аминьевского перекрестка. Все, что дальше из Москвы я не знаю, так что район имеет значение :))
могу предложить инфу по м. Кутузовская, Фили, Пионерская, Кунцевская, Молодежная.
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
ЗАО - район большой, я знаю 5 мест в районе м. Кутузовская, Фили, Пионерская, Кунцевская, Молодежная, так что район имеет значение :))
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
я на машине, мне не принципиально, мне бы получше. работаю м. Кунцевская, живу - рядом с Мосфильмом
Ольга © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Ольга © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
тогда www.sport-excellent.ru, Санечка там занимается
Натка © (24.07.2003 22:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 22:07) Прямая ссылка
Ну вот, а я в Ново-переделкино, от Мосфильма далековато (тоже ЗАО)
Катёна © (25.07.2003 14:07) Прямая ссылка
Катёна © (25.07.2003 14:07) Прямая ссылка
степ+силовая - очень хорошо.
Для гибкости - каланетик, можно фуете (с элементами хореографии), йога - вообще супер, даже без комментариев:)))
Бассеин - обязательно!:)
Но лучше заплатить больше и заниматься в нормальных условиях чем копейки и заниматься при болльшущем кол-ве народа в душном помещении и после без душа.
Это любую охоту и любовь к спорту может убить.
Неж © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
Неж © (24.07.2003 16:07) Прямая ссылка
можно узнать где ты занимаешься? это в мск?
птичка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
птичка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
западный округ большой :))
я знаю 5мест, куда можно пойти в ЗАО, все они не дальше рублевско-аминьевского перекрестка. Все, что дальше из Москвы я не знаю, так что район имеет значение :))
могу предложить инфу по м. Кутузовская, Фили, Пионерская, Кунцевская, Молодежная.
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
западный округ большой :))
я знаю 5мест, куда можно пойти в ЗАО, все они не дальше рублевско-аминьевского перекрестка. Все, что дальше из Москвы я не знаю, так что район имеет значение :))
могу предложить инфу по м. Кутузовская, Фили, Пионерская, Кунцевская, Молодежная.
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 17:07) Прямая ссылка