| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > плие |
плие
Что такое приседания плие? Как их делать? Начиталась утт и стало безумно интересно, девочки, поделитесь, а...
которая © (01.07.2003 17:07)
Прямая ссылка
ноги раставляешь значительно шире плеч, носки в стороны, спина прямая - вот и все - приседаешь:)
Всезнайка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
которая © (01.07.2003 17:07)
ставишь ноги шире плеч, разворачиваешь носки и в этой позиции приседаешь. спина как и во всех приседаниях должна оставаться прямой, это не позволит присесть слишком глубоко :))
Натка © (01.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка © (01.07.2003 17:07) Прямая ссылка
Натка, а что ты подразумеваешь под "обычными" приседаниями, о которых писала на прошлой страничке?
Mrs © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Mrs © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
обычные это когда постановка ног обычная :)) на ширине плеч :)
Натка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Натка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
А носки вперед смотрят или тоже в стороны? или все равно?
Это ты делаешь чтобы ноги худели или укреплялись ?
Mrs © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Mrs © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
носки вперед, в стороны я бы не рекомендовала, колени могут болеть, но это не обязательно, много факторов есть ....
приседаю для укрепления мышц,
для похудения только аэробика и диета
Натка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
Натка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
спасибо, Натка, за ответы:)
Mrs © (02.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Mrs © (02.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Нат, какое хорошее название у упражнения :))
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBBentKneeGoodMorning.html
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
Tixonia © (01.07.2003 19:07) Прямая ссылка
ноги раставляешь значительно шире плеч, носки в стороны, спина прямая - вот и все - приседаешь:)
Всезнайка © (01.07.2003 18:07) Прямая ссылка
