Форум >  Архив "Фитнес" >  Июль 2003 года >  о пользе бега и т.п.

о пользе бега и т.п.

привет всем! НЕ как не могу определить для наулучший способ сделать красивую фигуру. Тут бегала целый месяц, так результатов вообще почти нет.(КАЖДЫЙ ПОЧТИ ДЕНЬ ПО 30-40 МИНУТ) А сейчас устроилась на работу, время своьбодное только на выходных, а по вечерам по будням очень усталая. Что посоветуете? Какой способ выбрать эффективный. Вроде у меня не так уж все запущено, но как говорится, раздеться без комплексов не могу!
юльчик © (16.07.2003 04:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


а какой у тебя рост и вес
Miss fitnes © (16.07.2003 04:07)
Прямая ссылка

Рост-165, вес-56
юльчик © (16.07.2003 05:07)
Прямая ссылка

Во-первых хочу сказать, что бег бегу - рознь, точно так же как и аэробика - аэробике, и шейпинг - шейпингу. Без обид, но можно все занятие проваляться на коврике с видом: Боже, как я устала, после 4-х приседаний! А потом сетовать на отсутствие результатов. Во-вторых, я бы посоветовала, попробовать как можно больше разных видов нагрузки, и найти то, что по сердцу. Потому как, помимо цели изменить себя, должно быть и удовольствие от занятий. Каждый раз "ломать" себя перед походом в зал - мало кто выдержит. Хотя ломать все равно иногда придется. Не всегда хочется идти. Лично мне очень помогло сочетание аэробных и силовых нагрузок (3+2 в неделю), но у меня и проблема была серьезнее.
Скалли © (16.07.2003 10:07)
Прямая ссылка

В том то все и дело, что весь месяц хорошо потела и трудилась, наверное, месяца для существенных результатов не хватило! А сейчас вышла на работу и не знаю, чем заняться, если время только на выходных.
юльчик © (16.07.2003 10:07)
Прямая ссылка

Для зала - месяц мало, для бега, думаю, тоже. Только по выходным заниматься - тоже толку особо не будет. А среди недели? Вечером в зале? Дома?
Скалли © (16.07.2003 10:07)
Прямая ссылка

Да у меня ситауция пока не та. Я на работу из соседнего городка еду на работу, у нас нет такого зала.Дома вот пресс качаю.А дома что может быть эффективно?
юльчик © (16.07.2003 10:07)
Прямая ссылка

Это к Тихоне и Натке - они спецы по домашним занятиям. Я в зале занимаюсь.
Скалли © (16.07.2003 10:07)
Прямая ссылка

А какие у тебя проблемы? живот, бедра? Что у тебя с питанием? Сколько, что и когда?
Натка © (16.07.2003 12:07)
Прямая ссылка

какое расстояние ты пробегала?
Натка © (16.07.2003 12:07)
Прямая ссылка

по 4 км и потом еще на скакалке прыгала
юльчик © (16.07.2003 13:07)
Прямая ссылка

сколько чистого времени занимал бег? сколько прыжков на скакалке? или это все вместе (4км+скакалка)=30-40мин? Я бегаю каждый день по 4км за 21-22мин, начиная с апреля этого года, результат у меня есть, но и до этого я всю зиму занималась прессом и приседаниями. Месяц конечно маловато, только втянуться, но все равно ты должна (если трезво взглянуть) увидеть результаты, хотя бы легкость бега должна увеличиться, дыханием ровнее должно быть, уставать меньше должна, хотя бы это, а внешние изменения будут позже, если не бросишь, конечно :)
Натка © (16.07.2003 13:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору