Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Я выпала в осадок! |
Я выпала в осадок!
Прочитала про диету, которая за две недели гарантирует упругие ягодицами которыми можно похвастаться!!!!!!!! Вы только почитайте эту муть! Я в возмущении и офигении...нет слов -одни буквы...
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками.
Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола.
Полдник: тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом.
Ужин: рюмка сухого хереса, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.
ВТОРНИК
Завтрак: одна низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, один хрустящий хлебец, чайная ложка джема.
Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, несколько виноградин.
Полдник: тарелка постного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко.
Ужин: рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки.
СРЕДА
Завтрак: одно яйцо всмятку или «в мешочек», два хрустящих хлебца.
Обед: большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, ломтик хлеба с отрубями.
Полдник: один большой банан, стаканчик диетического йогурта.
Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор.
Обед: хрустящая булочка с салатом и 50 г нежирной ветчины, одно яблоко.
Полдник: 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.
Ужин: 100 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, зеленая фасоль, капуста, цветная капуста, один апельсин, небольшой бокал сухого вина.
ПЯТНИЦА
Завтрак: 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, небольшой банан.
Обед: 100 г креветок, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна груша.
Полдник: тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 12 г тертого эдамского сыра.
Ужин: четыре рыбные палочки, подогретые на гриле, две столовые ложки вареной фасоли, запеченные помидоры, одна столовая ложка зеленого горошка, кресс-салат, несколько виноградин.
СУББОТА
Завтрак: большой кусок дыни, стаканчик натурального йогурта.
Обед: нежирный бифштекс в булочке (без лука), один апельсин или груша.
Полдник: тарелка постного супа, два помидора, четыре хрустящих хлебца.
Ужин: 100 г отваренных спагетти с соусом из консервированных помидоров, зелени, чеснока и 50 г настроганного мяса вареной курицы, небольшой банан.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: фруктовый салат - нарежьте кубиками одно яблоко, грушу и банан, заправьте двумя столовыми ложками натурального йогурта.
Обед: открытый сандвич - на ломтик хлеба из муки грубого помола положите листы салата-латука, 25 г холодного нежирного мяса, три столовые ложки салата из шинкованной капусты, ломтики киви.
Полдник: смешайте 50 г спагетти с зеленым горошком, мелко нарезанным зеленым луком, перцем, помидорами и сбрызните все лимонным соком.
Ужин: слегка поджарьте лук, консервированные помидоры, сельдерей, зеленый перец, 50 г настроганной куриной грудки, заправьте поджарку имбирем и чесноком по вкусу. Подавайте с двумя столовыми ложками отварного риса и бокалом сухого вина.
Диета рассчитана на две недели; для женщин ежедневная норма калорий составляет 1100, для мужчин - 1400.
Любопытная Варвара © (18.07.2003 20:07)
Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (18.07.2003 20:07)
Девочки, я с начала марта с ягодицами работаю, а тут все видите ли так "просто".... в две недели меня такая диета приведет в порядок, панимаэш! Девочки, милые, мне плакать или смеятся?
Любопытная Варвара © (18.07.2003 20:07) Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (18.07.2003 20:07) Прямая ссылка
Лучше смеяться!
Столько жрать - это ж какая задница будет....
Donna © (18.07.2003 20:07) Прямая ссылка
Donna © (18.07.2003 20:07) Прямая ссылка
не говори - и херес - рюмочку, и винца...ну сухое, хорошее белое вино может и не фатально н в целом там тааааакооооооееееее меню...я в шоке
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
хорошее средство для упругих ягодиц - секс ты сверху и двигаться активнее, а с хорошим партнером и никакого фитнеса не надо ;-)
елена © (18.07.2003 20:07) Прямая ссылка
елена © (18.07.2003 20:07) Прямая ссылка
хе-хе! Умница. Мне твой совет болше нравится)
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
как нарезать 25г нежирного мяса? где взяьт малокалорийную!!!!! колбасу
еще не считала суточную калорийность хотя б одного дня, но с первого взгляда здесь будет больше 1100ккал :))
Натка © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Натка © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Вот малокалорийная колбаса видать прям очень полезна для ягодиц...Ну прямо панацея подтянутой попки... я тут уже пополу катаюсь со смеху. У меня после почти 5 месяцев упражнений по Синди плюс велотренажер 1 час только-только начало галифе сглаживаться...а тут съел "малокалорийной колбаски", занюхал хересом, и через две недели попа как у професиональной пловчихи...ню-ню
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Я продолжаю возмущаться!
Обед: большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, ломтик хлеба с отрубями
Елки, да ведь дыню ни с чем нельзя совмещать, а уж с фасолью! Пронесет так, что близорукие соседи примут за НЛО, летящее по неправильной траэктории.
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Любопытная Варвара © (18.07.2003 21:07) Прямая ссылка
Малоколорийная колбаска ААААААААА-ХХА-ХА-ХА ,тосты,ложка джема,грибы с другими продуктами,дыня.............да уж если я так есть начну то точно смогу наростить себе отборной ветчины на пятой точке,да это вредитель какой-то сочинял,извращенец!!!
Ой,дальше почитала, да маньиак писал,маниак !вообще!
Арина © (19.07.2003 00:07) Прямая ссылка
Арина © (19.07.2003 00:07) Прямая ссылка
в этом видно и соль. всю диету будет нести вот и похудеешь :)
мда...
Umni © (19.07.2003 20:07) Прямая ссылка
Umni © (19.07.2003 20:07) Прямая ссылка
Питание помогает сделать мыш цы упругими!!!!!! Я в восторге :)))) И дело даже не в том, сколько и чего кушать, а в самом подходе :))
Alja © (19.07.2003 00:07) Прямая ссылка
Alja © (19.07.2003 00:07) Прямая ссылка