| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > Девчёнки! Как похудеть на 2-3кг? |
Девчёнки! Как похудеть на 2-3кг?
Я страшная сладкоешка. Раньше ела шоколадки, а теперь перешла на леденцы. Малёк талия у меня большая(63см.)Хотелось бы быть стройнее. Но сладкое я очень люблю.Посоветуйте, плиз!!!
Света © (15.07.2003 11:07)
Прямая ссылка
Утром я ем печенье с чаем. Потом иду на теннис,а когда прихожу снего, то ем какой-нибудь фрукт. Чаще всего это грейфрукт.Потею на теннисе по полной, аж приятно. Сегодня тоже пойду. Занимаюь 1,5 часа по 3 раза в неделю. Я делаю масаж животу по 15 мин в день. Я похудею??????
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А массаж не эффективен? Я слышала, что он выгоняет жиры из-под кожи. Нет?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А мне кто-то сказал, чтоб добиться плоского живота надо качать пресс около года. Да?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Вообще на каком-то сайте я читала, что идеальный вес это рост минус 10. Я вешу 54кг, А рост 162см.Вот мне и надо сбросить 2-3кг. Как вы думаете, это возможно? Не хочу садиться на диеты, потом полнею еще больше. Горький шоколад тоже не люблю.
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
ну тогда я тоже дистрофик 172/ 57
malishka © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А ты, наверно очень стройная? Класс!
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
я 164 см и вешу 50 кг и собираюсь поправиться немножко)))
Лёлик © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Я его не люблю.
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Я хожу на big теннис. Может так похуднею. В больших количествах сладкое я не ем.Через неделю поеду на море. Хочется быть стройнее, да ещё и складки на животе.
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Как можно похудеть за 7 дней? Или это не возможно?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А какие у тебя параметры, если не секрет?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
кого там надоть за какие места держать?!
юкси © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Даров! :))))
Я видела энтот измеритель жира, хотела на ем в магазине протестироваться, но не успела :)))))))
Поздраааа! :)) Хто ж сомневался в норме :))))))
Tixonia © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Света © (15.07.2003 11:07)
Переходи вновь на шоколадки. :) Только не на молочные, а на горький тёмный шоколад. С него эффект "расширения" поменее.
Гекса © (15.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Гекса © (15.07.2003 11:07) Прямая ссылка
ну или на батончики корни! они оч, сытные мозно вместо завтрака или 2 завтрака или полдника
АЛЕНКА © (15.07.2003 11:07) Прямая ссылка
АЛЕНКА © (15.07.2003 11:07) Прямая ссылка
Утром я ем печенье с чаем. Потом иду на теннис,а когда прихожу снего, то ем какой-нибудь фрукт. Чаще всего это грейфрукт.Потею на теннисе по полной, аж приятно. Сегодня тоже пойду. Занимаюь 1,5 часа по 3 раза в неделю. Я делаю масаж животу по 15 мин в день. Я похудею??????
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Конечно похудеешь, пресс покачай лучше, чем массаж:)
Всезнайка © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А массаж не эффективен? Я слышала, что он выгоняет жиры из-под кожи. Нет?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Когда сама делаешь? Не знаю. Качать пресс лучше. Ты же своим теннисом все жиры выводишь.
Всезнайка © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А мне кто-то сказал, чтоб добиться плоского живота надо качать пресс около года. Да?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Ладно,побежала на теннис.Всем спасибо, пока!
Света © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Света © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Вообще на каком-то сайте я читала, что идеальный вес это рост минус 10. Я вешу 54кг, А рост 162см.Вот мне и надо сбросить 2-3кг. Как вы думаете, это возможно? Не хочу садиться на диеты, потом полнею еще больше. Горький шоколад тоже не люблю.
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
ну тогда я тоже дистрофик 172/ 57
malishka © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А ты, наверно очень стройная? Класс!
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
я 164 см и вешу 50 кг и собираюсь поправиться немножко)))
Лёлик © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Я его не люблю.
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
:))))))Перестать трескать сладкое в больших количествах.
В конце концов, что тебе нужно: похудеть или есть твое сладкое, оправдывая себя тем, что ты - сладкоежка?
Tixonia © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Tixonia © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Я хожу на big теннис. Может так похуднею. В больших количествах сладкое я не ем.Через неделю поеду на море. Хочется быть стройнее, да ещё и складки на животе.
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Как можно похудеть за 7 дней? Или это не возможно?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
никак :))
Tixonia © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Tixonia © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
начни бегать каждый день.
malishka © (15.07.2003 15:07) Прямая ссылка
malishka © (15.07.2003 15:07) Прямая ссылка
Привет Тихоням!:)
Моему бойфренду (помешанному на строительстве тела:) подарили на д\р измиритель жира:) Продается в Ле футуре. Я померила себя рост, вес, ввела параметры в эту штуку, получилось 22 % и это оказалось начальной цифрой нормы:)Просто хотелось поделиться радостью с тобой:)
Всезнайка ест морковь:) © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Всезнайка ест морковь:) © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А какие у тебя параметры, если не секрет?
Света © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Не секрет:) Рост 169 см, вес 57 кг.
Всезнайка © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
а у меня 18%
uksi © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
uksi © (15.07.2003 12:07) Прямая ссылка
А как он действует? Еще ведь защипами измеряют - нгикто не знаеткак именно?
Скалли © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Скалли © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
я знаю как значит так
сначала тебя измеряют
запястье
щиколотка
рост
шея
бицепс
три обмера груди в разных местах
талия
ягодицы
бедро
икра
рука
делается защип твоей идеальной жировой прослойки на тыльной стороне ладони (по идее это твоя идеальная жировая складка)
потом:
защип на бицепсе
на трицепсе
спина сверху (под лопаткой)
спина снизу (талия сзади)
пресс верхний (над пупком см. 10 в сторону)
пресс снизу под пупком 2-3 см
косый талия сзади сбоку
бедро спереди верхняя часть бедра
бедро сзади под ягодицей
бедро внутри в самом верху
бедро сбоку
икра под коленом сзади ниже 5 см
НО САМОЕ СМЕШНОЕ ОНИ НЕ ЗАЩИПЫВАЮТ ЯГОДИЦЫ ИЗ ТАКТИЧНЫХ СООБРАЖЕНИЙ (ну типа живот толстый, эт лана, а вот задница, эт уже нетактично по отношению к клиенту)!!!!
вот потом эти все данные вводят в спаец программу, которая , учитывая твой рост, вес, возраст, ширину кости, тип телосложения (меряется соотношение длинны ног и длинны туловища),потом выдается результат насколько ты соответствуешь своей шейпинг-модели (пример50% из 100% возможных), процент жира и проблемные зоны, где тебе надо худеть или качаться
юкси © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
юкси © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Ой, мамочка! Нее. это только специалисты смогут сделать. А я все думала, как в домашних условиях себя протестировать.
Скалли © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Скалли © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
так ты сходи в федерацию шейпинга, там тебя протестируют, еще ести визуальное тестирование, эт когда тренер на глаз определяет где у тебя плохо, а где хорошо
юкси © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
юкси © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Мне до этой Федерации - пол Москвы проехать, но как-нибудь соберусь, потому как мне сейчас просто жир гонять не интересно стало, да и не так много осталось, а вот посмотреть на себя со стороны, глазами цифр, очень даже интересно.
Скалли © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Скалли © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
В некоторых клубах шейпинга и не входящих в Федерацию тоже делают такие замеры. Поищи.
Привет! :)
miaou © (15.07.2003 14:07) Прямая ссылка
miaou © (15.07.2003 14:07) Прямая ссылка
Привет! В нашем не делают :(. А мне сегодня по индексу Кеттле дефицит массы тела выдал. Хочется компетентной информации, и знать не массу своих костей, а именно процент жира. Все решено - займусь.
Скалли © (15.07.2003 14:07)
Прямая ссылка
Скалли © (15.07.2003 14:07)
Я ходила в клуб на ул.Красной Армии, 6. Там делали, именно так как Юкси описала.
miaou © (15.07.2003 15:07) Прямая ссылка
miaou © (15.07.2003 15:07) Прямая ссылка
В дом. условиях я тестировалась, вес рост вводишь в эту штуковину, потом пальцами держишь на специальных местах:) на вытянутых руках, и через секунду результат:)
Всезнайка © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
кого там надоть за какие места держать?!
юкси © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Даров! :))))
Я видела энтот измеритель жира, хотела на ем в магазине протестироваться, но не успела :)))))))
Поздраааа! :)) Хто ж сомневался в норме :))))))
Tixonia © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Всезнайк, а я на огруцаааааах :)) Для разнообразия и вапще.. огруцы боле люблю :)... Единственный минус - жевать почти нечего :))))))
Tixonia © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Tixonia © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Я огурцы тоже очень люблю, помидоры терпеть не могу:(
Всезнайка © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Всезнайка © (15.07.2003 13:07) Прямая ссылка
