| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2003 года > бег и прыгалки |
бег и прыгалки
У меня вопрос к бегунам: если бегаешь, то в прыгалки прыгать до бега или после? И рыгать на двух ногах или с одной на другую? Сколько раз подряд надо прыгать без перерыва?
Laly © (24.07.2003 13:07)
Прямая ссылка
????????????????Натка!!!!!!!!!
Всезнайка © (24.07.2003 14:07) Прямая ссылка
рыгать можно и на одной!!!!!!:)
юкси © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
я прыгала после, или вообще без бега, до бега ни разу не пробовала.
Я прыгаю по 100раз без перерыва и тк 3 раза, перерыв на восстановление дыхания. На двух ногах проще, по переменно еще проще, на одной сложно (по 50раз на одной без перерыва), чтобы разнообразить, можно прыгать взад-вперед-влево-вправо, еще сложно попеременно на кажлой ноге прыгать, но высоко поднимая колени.
Если собъешься не беда, продолжай счет до намеренного количества прыжков.
Для начала установи, сколько ты можешь пропрыгать не сбиваясь, но не больше максимума. если будешь сбиваться каждые 10 или еще меньше раз, то предел близко :) Со временем распрыгаешься :)
Натка © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
рыгать на двух ногах :)))))))
гы-ы-ы-ы :)) © (24.07.2003 14:07) Прямая ссылка
Laly © (24.07.2003 13:07)
Когда я делаю пробежку, у меня всегда потом болят икры ног. Нормально ли это?
Seа © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Seа © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
а растяжку до? а после делаешь?
Натка © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
какая обувь? как часто бегаешь? какая дистанция, скорость?
Натка © (24.07.2003 14:07) Прямая ссылка
Натка © (24.07.2003 14:07) Прямая ссылка
????????????????Натка!!!!!!!!!
Всезнайка © (24.07.2003 14:07) Прямая ссылка
рыгать можно и на одной!!!!!!:)
юкси © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
я прыгала после, или вообще без бега, до бега ни разу не пробовала.
Я прыгаю по 100раз без перерыва и тк 3 раза, перерыв на восстановление дыхания. На двух ногах проще, по переменно еще проще, на одной сложно (по 50раз на одной без перерыва), чтобы разнообразить, можно прыгать взад-вперед-влево-вправо, еще сложно попеременно на кажлой ноге прыгать, но высоко поднимая колени.
Если собъешься не беда, продолжай счет до намеренного количества прыжков.
Для начала установи, сколько ты можешь пропрыгать не сбиваясь, но не больше максимума. если будешь сбиваться каждые 10 или еще меньше раз, то предел близко :) Со временем распрыгаешься :)
Натка © (24.07.2003 13:07) Прямая ссылка
рыгать на двух ногах :)))))))
гы-ы-ы-ы :)) © (24.07.2003 14:07) Прямая ссылка
