Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > живот |
живот
Здрасте! Мне 15 лет, и я занимаюсь профессионально плаванием. Плаваю я 6 раз в неделю по 1.5 часа. Также хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю. У меня накаченые, сильные мышцы живота но не смотря на сильные нагрузки у меня много жира в области талии и живота. Что мне надо делать чтобы сжечь жир? именно жир а не укреплять мышцы.
GingerGirl © (24.06.2003 14:06)
Прямая ссылка
Tixonia © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06)
это уж я не знаю.перестань заниматься плаванием,посмотри.что будет.
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
не, было перестала на месяц так меня разнесло везде! да и не бросилаб даже еслиб помогло! :)
мы в августе на чемпионат мира едем!!! :)
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
бегай и следи за питанием, не ешь после тренировки в теч. 3часов. на ночь не ешь, да и с тренером проконсультируйся
Натка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Натка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Да если теренер услышит слово диета он меня убиет и закопает! :)
Спасибо за советы, а там мне аэробику или типа того не надо? и какую мне пишу есть? мне нельзя низкокалорийную, а то ещё и утону.. :)
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
да, аэробные занятия (бег, прыжки, скакалка и т.п ну и аэробика), но после занятий и тренировок выдерживай 3часовой перерыв в еде и на ночь не ешь (после 18-19 только чай). Ну и еще посмотри, что ты ешь, есть ли у тебя майонез, картофель, белый хлеб, шоколад в немеряных кол-вах, чипсы и пр. фаст-фуд. Исключи вредное хотя бы :))
Натка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Натка © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Спасибо огромное!
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
В принципе плавание не способствует пропаданию жира. Как не плавай, а жирочек останется. Специфика такая. Если только ты параллельно будешь еще чем-то заниматься тогда да. Но насколько это будет влиять на твою спортивную форму перед соревнованиями? Мне кажется такие вопросы надо решать с тренером или врачом.
Чума © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Чума © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Но по идеи мы плаваем долго, а сначала съигаются углеводи, потом жиры, что очень хорошо ну апотом белки что это не желательно! в томто и дело что диету мне нельзя соблюдат а надо там исключит сладкое и жирное как сказала Рина. но мне иче хочеза и какой то аэробики!
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Вода ниже темпиратуры твоего тела. Жирочек нужен для того, что-бы защищать организм от переохлаждения. Ну то-есть защитная реакция организма такая.
Я то-же регулярно плаваю. Ну не спортом занимаюсь, а для себя уже теперь. Мне было интересно всегда, ну почему какую нагрузку не даешь все равно жирочек не убирается, а потом статью нашла, где это все обясняется. Я не имею в виду аква аэробику, а нормальное плавание.
Чума © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Чума © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ууу!! так не интересно!! я я себе голову ломаю, почему я в животе толстая! а как ты думаешь, в шортиках для похудания, такие в которых много потеешь эффект болише чем обычно? если в них бегать.
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
ууу!! так не интересно!! я я себе голову ломаю, почему я в животе толстая! а как ты думаешь, в шортиках для похудания, такие в которых много потеешь эффект болише чем обычно? если в них бегать.
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Ради бога не покупай эту ерунду. от них вреда больше чем пользы. Лучше поделай упражнения на пресс с малой нагрузкой и большой интенсивностью:)
Чума © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Чума © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
да я и не покупала! мама себе купила но не влезла! они мне понаследству перешли! :) про пресс: я регулярно качаюсь но это как-то жиры не съигаеть! :( о почему шортики те не нравятся?
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
У меня от антицелюлитных шортов целюлит появился:) Носила я их месяца 2-3.Потом у меня машину со шмотьем сперли и шорты в том числе. Вот и не знаю от чего целюлит появился то-ли от шортиков, то-ли на нервной почве.
Правда все прибамбасы для бассейна то-же сперли, и я несколько месяцев не занималась никаким спортом.
Чума © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Чума © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
:) ну может и к счастью что сперли! ты меня так растроила поповоду плавания... :(
ну хоть что то кроме кайфа плавание даёт??
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
А мышцы, а здоровье:) Плаванье один из самых органичных видов спорта:) И вообще плавать это ТАКОЙ КАЙФ:) Не расстраивайся, а радуйся и гордись что ты класно праваешь:)
Чума © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Чума © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Спасибки!!
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Поздравляю!!!
Рина © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Рина © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
У меня знакомая(ей 16) тоже плаванием занимается.Ты откуда?Может,ты её знаешь?
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
я с Израиля!
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ой,тогда не знаешь.Я из Киева
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ну в прошем может и знаяю! она с какого клубай и как её зовут? может на соревнованиях вместе били..
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Вита её зовут.С клуба не знаю.Но она на Красноармейской в бассеён ходит.Тоже во всяких соревнованиях учавствует.А ты была в Киеве?
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
нет :(
мы на Украине не били! но зато я Украинка!! :) с Кременьчуга! :)
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
оО,а я в Кременчуге никогда не была.Но проезжаю всегда,как на море еду.
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Хрум © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
:) очень хочу поехать туда хотяб вспомнит все! и с подруйками увидется! Хрум а те скока лет?
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Я искала некую Виту но не нашла! :( она обычным плавание занимается или подводным? я подводным.
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Мне 17.Она подводным как раз.Представляешь?!
Хрум © (26.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Хрум © (26.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Вайю!!! Хрумик, а у тя эсти её аська? хочется попбшаться!
GingerGirl © (26.06.2003 23:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (26.06.2003 23:06) Прямая ссылка
Щипай его!!! вечером спать ложишься, начинай масажжировать живот, щипать его... пусть будет немного больно, нотерпи! упражнение хорошее...
Удачи!
Наяда... © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Наяда... © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
и что будет? это должно жиры рассосать?
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
я когда активно занималась спортом, мне моя тренер посоветовала этот метод и он помогал... да, это как массаж... при том ты не накачиваешь мыжцы!
Наяда... © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Наяда... © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
класс! а действительно помогает?
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
да... я бы не советовала, если б это было не так!!! мне помогло! главное, руки свободные - пощипай! лучше, чтоб больновато было! терпи!
Наяда... © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Наяда... © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
буду стараться!! ну а боли я не боюсь!
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Удачи тебе! :)
Наяда... © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Наяда... © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Tixonia © (24.06.2003 15:06) Прямая ссылка
Тут в этом форуме все такие друелюбние! на зверушек мне на мой вопрос ( другой :) ) так никто инр ответил! :(
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
А бег хорошо помогает? я тип “яблоко” на попе и ногах если тока мисжи а вес жир на животе! :(
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (24.06.2003 14:06) Прямая ссылка
я тоже яблоко!мне посоветовали бег, ходьба и т.д. и низкожировую диету))))))
к © (24.06.2003 16:06) Прямая ссылка
к © (24.06.2003 16:06) Прямая ссылка
А что значит тип яблоко, я не поняла?
Mrs © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Mrs © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
это когда основные жирки на талии и животе! а эсти груша: на попе и бедрах.
GingerGirl © (26.06.2003 23:06) Прямая ссылка
GingerGirl © (26.06.2003 23:06) Прямая ссылка