Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Мало нагрузки? |
Мало нагрузки?
Девочки, поделитесь, пожалуйста опытом!
когда-то после школы, ваша покорная слуга весила 86 кг., потом решила похудеть и пошла активно заниматься шейпингом. за год, полтора занятий вес снизился до 68 кг. Потом перешла в другой клуб, потом пошла работать и сейчас по прошеслвии уже 4 лет заметила, что стрелка весов опять поползла вверх...:( увы она показывает 74-75кг... с работы я возвращаюсь в 8-9 часов, решила бегать с утра в комплекте с зарядкой... но пока нет Никаких результатов... уже 1,5 месяца, я в шоке... может этой нагрузки мало (я летом активно катаюст на велосипеде, а зимой на сноуборде...
так хочется откорректировать своё тело! не хочу становится худышкой, меня всё устраивает, но!!! "Уши, пирожки", "животик"...
Посответуйте как изменить нагрузку, или вообще, чтоже мне делать????
Котёнка © (06.06.2003 11:06)
Прямая ссылка
Котёнка © (06.06.2003 11:06)
Мне кажется, ни сноуборд, ни велосипед кардинально ничего в твоем теле не изменят, это хорошая кардионагрузка, а чтобы изменить формы нужны силовые тренировки. Путь тебе в зал, обратно на шейпинг или в тренажерку.
Скалли © (06.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Скалли © (06.06.2003 11:06) Прямая ссылка
черт черт черт!!!
Когда же туда попасть!!!
Надо, очень надо!
А еще я знаю, что моё тело очень сильно изменяется в лучшую сторону от занятий йогой, но наш тренер пойоге ушла, а в еще одном клубе занятия проводятся в 17:30, почему такая несправедливость!?
Котёнка © (06.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Котёнка © (06.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Спокуха!
Занимайся дома для начала. Аэробные - это велик, занятия с кассетой. Силовые - гантели, штанга.
Плюсуй сюда же прокачку пресса, ног, упражнения на "ушки" (даю наводку: Скалли давала как-то, СУПЕР!!)
И не дергайся, не суетись. Спокойно все обдумай, разметь время, спланируй.
Tixonia © (06.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Tixonia © (06.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Спасибо Тихонечка, а то я чего-то потеряла стимул и сама себя не радую.... а это большая редкость и для меня ужасно тяжело!!! Я себя люблю, а создается впечатление, что сама с собой поссорилась, и очень из-за этого переживаю!!!!
Котёнка © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Котёнка © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Не переживай, мирись давай :)
посиди, налей сама себе чайку, сделай сама себе салат витаминный к тунцом каким-нить, покорми себя, посмотри на себя в зеркало, покажи себе свои фотки, старые и новые, обсудите :))))) И подумайте вместе, надо ли вам обеим худеть или как :)
Tixonia © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Tixonia © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка
а если и впрямь йога чудеса с тобой делает - купи кассету на озоне :)
Натка © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Натка © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Хнык.... у меня видак не работает:(
Хотя идея очень хорошая!!!
Я подумаю:)
Уже начинаю настраиваться на ТО самое настроение!
Котёнка © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Котёнка © (06.06.2003 13:06) Прямая ссылка