Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Велотренажёр |
Велотренажёр
Вопрос к знающим. Сколько времени нужно заниматься за 1 раз (при какой скорости), чтобы был миним.эффект? И какой должен быть эффект? Я что-то кручу-курчу, ничего не болит потом). Кручу на 3 степени тяжести. Может, надо 10 минут при оччень большой скорости? Как правильно с ним заниматься? Чтобы сгорел, например, кусок торта?
Видела когда-то по ЛенТВ показывали велотренажёр, подключенны й к монитору компа, он показывал прямо во время тренировки, что сгорело (от пирожного отъедались кусочки)))
Ещё: этот тренажёр вед только для ног? Мой пресс не напрягается вообще, когда занимаюсь. Может, мышцы таза хоть укрепляются?
Ещё вопрос: оччень неудобно заниматься, сползаю по-тихоньку с сиденья, надавливаю им себе местечки, не хочется больше сидеть, дискомфорт и бросаю это дело с облегчением вздохнув. Зачем же он тогда место на лоджии занимает?
Белоснеженка © (21.05.2003 19:05)
Прямая ссылка
Белоснеженка © (21.05.2003 19:05)
Давай-ка не 10 минут, а полчаса без остановки на минимальной нагрузке :)
Чтобы не только ноги напрагались, держи СПИНУ ровно, идеально ровно все полчаса, пока крутишь педали.
Пресс с помощью велика не особенно прорабатывается, хотя и он участвует в действии. Поэтому прокачивай пресс отдельно, уделяя ему внимание.
Tixonia © (21.05.2003 21:05) Прямая ссылка
Tixonia © (21.05.2003 21:05) Прямая ссылка
Спасибо!!!
Белоснеженка © (22.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Белоснеженка © (22.05.2003 16:05) Прямая ссылка