| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > тема повторяется |
тема повторяется
девочки я вчера тоже была первый раз на шейпинге, мне очень понра, думала сегодня не встану, но вроде нормально, у меня вот какой вопрос можно ли мне сегодня идти на занятие или 2 раза подряд лучше не стоит, но сегодня я не хочу делать силовые упражнения а просто аэробные танцы, можно? Я бы вообще хотела ходить каждый день чередовать танцы и упражнения, как вы на это смотрите.
леся © (20.05.2003 12:05)
можно, конечно же :)
Думаю, что сейчас тебе важнее всего правильно распределять нагрузку, не перегружаться, не перенапрягаться. И занимайся в удовольствие. До тепло в мышцах, до ощущения своего тела как единого :)
Tixonia © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Tixonia © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
да! мне так понравилось вчера, хотя были моменты думала умру,танцульки все таки люблю больше, спасибо вам, теперь буду каждый день заниматься! Потом скажу результаты.
леся © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Кааждый день в спортзал? Искренне советую делать хотя бы два дня отдыха в неделю. Опять же из опыта, если я увлекаюсь и хожу 6 раз в неделю (обычно 5), то на следующую неделю очень тяжело тренироваться.
Скалли © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Скалли © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
да нет конечно же силовые нагрузки только 3 раза в неделю, а остальные дни танцульки, я когда танцую для мменя это просто рай,наоборот отдыхаю, можно так?
леся © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Конечно :))) Главное запал не потеряй - и тебя ждут супер результаты :))
Скалли © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
мммм! закрою глаза и вижу их - результаты.
леся © (20.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Псоле силовой - аэробная нагрузка - это супер. Во-первых мышцы болеть все равно начнут к вечеру (если нормально потренировалась), а аэробная нагрузка эту боль уменьшит. И вообще это идеальное сочетание - через день силовые и аэробные. А вот две силовые подряд я бы не советовала, я год занимаюсь и то это тяжело.
Скалли © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Скалли © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Аэробная до силовой - для разогрева мышц и после - для того, чтобы не болели :)
Tixonia © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Tixonia © (20.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Я одно время пробовала ходить каждый день: один день тренажёры, другой - аэробика. Не потянула. Но ты попробуй, я вообще сама по себе слаба :)
Alja © (21.05.2003 02:05) Прямая ссылка
