Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Рацион |
Рацион
пожалуйста, оцените мой сегодняшний рацион:
1. утром (10 утра) - булочка с зернами и кусочек докторской колбасы с редиской.
2. 12 дня - банан и мандарин
3. обед - 97 грамм осетрины и брюссельская капуста.
4. полдник 17:00 - рисовый биточек с ежевичным соусом.
Что-нибудь здесь есть совсем вредное и сколько это примерно калорий? Спасибо
Ната © (13.05.2003 15:05)
Прямая ссылка
Ната © (13.05.2003 15:05)
Докторская колбаса!!!
ра © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
ра © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
да, знаю, заню и про булочку и про колбасу:) спасибки большое!
Ната © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Ната © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
очень не плохой рацион)))) я бы булочку убрала - одно название пугает))))
катюня © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
катюня © (13.05.2003 15:05) Прямая ссылка
Посчитай сама, таблица и все нужные ссылки лежат у Натки на сайте.
Tixonia © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Tixonia © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
А я бы колбасу заменила на вареную куриную грудку. Я вот в воскресенье варю их и в холодильнике держу. А не неделе пользую в свое удовольствие.
Манюня © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Манюня © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Кстати, описание не точно. Посчитать калорийность можно было бы при наличии веса. Но веса потребленной еды нет."Кусочек докторской" у всех имеет разные размеры :)
Tixonia © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Tixonia © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Банан,осетрина (относится к очень жирной пище)
citten © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
citten © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
банан к жирной? а сколько там жиров?
и © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
и © (13.05.2003 16:05) Прямая ссылка
НЕТ Осетрина, а в банане что -такое есть которое переобразуеться в жир, и не расщепляеться...
citten © (14.05.2003 09:05) Прямая ссылка
citten © (14.05.2003 09:05) Прямая ссылка
А у меня сегодня,
Утро - две ст. ложки мюсли с молоком
Обед - две ст. ложки мюсли с молоком
В перерывах кофе с тем же молоком
Asha © (13.05.2003 18:05) Прямая ссылка
Asha © (13.05.2003 18:05) Прямая ссылка
и зачем так себя изводить?
* © (13.05.2003 18:05) Прямая ссылка
* © (13.05.2003 18:05) Прямая ссылка
а лучше съесть большой тортик , конфеты, шоколадки....а еще кукурузные хлопья, шокопай :))
* © (13.05.2003 19:05) Прямая ссылка
* © (13.05.2003 19:05) Прямая ссылка
1) Банан убрать как исключительно вредный продукт ( сполшные моносахариды, прямиком превращающиеся в жир). Мандарин тоже. Заменить йогуртом.
2) Совместить потребление белков и углеводов. Грубо говоря, обед с полдником объединить и разделить на две части :-)
rocksteady © (14.05.2003 05:05) Прямая ссылка
rocksteady © (14.05.2003 05:05) Прямая ссылка
БРЕД!
что вам сделал мандарин?
uksi © (14.05.2003 08:05) Прямая ссылка
uksi © (14.05.2003 08:05) Прямая ссылка
Хорошо, мандарин оставим :-)
rocksteady © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
rocksteady © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка