| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Ойёй!!! |
Ойёй!!!
Вчера вот набегалась...
Мышцы болят в нижней части бедер хоть вой, когда по лестнице вниз спучкаешься... или присаживаешься..
Что делать??? Потерпеть или еще побегать-походить??
Таанна © (16.05.2003 16:05)
Прямая ссылка
ходить, терпеть (пройдет через 1-2дня), бегать регулярно, не отлынивать :), после бега можешь поделать растяжку (но я не делала, само проходило)
Натка © (16.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Таанна © (16.05.2003 16:05)
Можно ванну принять - помогает. Или бальзам есть спортивный в аптеках продается. Но вообще-то - терпи, денька два поболит и пройдет. Я бегала через день. Когда только начинала - болело жутко, но все равно бежала, сначало больно, потом разбегаешся и ничего!
Пышка © (16.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Пышка © (16.05.2003 17:05) Прямая ссылка
ходить, терпеть (пройдет через 1-2дня), бегать регулярно, не отлынивать :), после бега можешь поделать растяжку (но я не делала, само проходило)
Натка © (16.05.2003 17:05) Прямая ссылка
Разминайся и растягивай те мыш цы, которые болят. И ещё тёплую ванну можешь принять.
Alja © (16.05.2003 18:05) Прямая ссылка
Alja © (16.05.2003 18:05) Прямая ссылка
обязательно делать рзтяжку до и после бега..
snoock © (16.05.2003 22:05) Прямая ссылка
snoock © (16.05.2003 22:05) Прямая ссылка
