| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Мисс фитнес |
Мисс фитнес
Всем привет! Купила новый номер. Там статья о восстановлении фигуры после родов. Пресс качают три раза в день по 50 повторов!!! А как же статья в предыдущем номере, где писали, что женщинам нельзя делать больше 20-25 повторов? Чему верить?!!!!
Пышка © (12.05.2003 12:05)
Прямая ссылка
Пышка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Пышка © (12.05.2003 12:05)
Пыш, ну как же так :))
25-18-12 по три раза - 55 раз и получается :))
Tixonia © (12.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Tixonia © (12.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Тихонь, ты не поняла три раза в день серия из нескольких упражнений на пресс и каждое повторяется по 50 раз!
Пышка © (12.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Пышка © (12.05.2003 12:05) Прямая ссылка
как я поняла, это не рекомендация, это так делает эта конкретная женщина, только и всего, что еще раз говорит в пользу индивидуального подхода к тренеровкам, к необходимости начальных занятий с тренером, анализа собственных ощущений и результатов.
Натка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Натка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Правильно это конкретная женщина - профессиональная фитнессистка! И статья эта дается как руководство к действию!
Пышка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Пышка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Думаю, как руководство к действию ее могут рассматривать те, у кого много свободного времени, кто не работает "по графику", у кого есть возможность так заниматься и жить в таком ритме.
Мы же, в основном, пока работаем, пока не зарабатываем столько денег... пока ;)
Tixonia © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Tixonia © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Это для тех, кто сидит дома с ребенком, ну и между делом пресс качает!
Пышка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Пышка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
или так :)
Пока неведомы радости начала воспитания ребенка, поэтому эта ситуация и не пришла на ум :)
Tixonia © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Tixonia © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Так вроде до родов много нельзя, а после родов уже как раз все можно :))
Mika © (12.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Mika © (12.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Пышка © (12.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Как это нельзя делать больше 25 повторов??? По мне, чем больше, тем лучше :)
Alja © (12.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Alja © (12.05.2003 14:05) Прямая ссылка
в журнале предыдущем было написано, что свыше 25повторов не эффективно, что в процесс включаются другие мышцы (сгибатели-разгибатели бедра). Т.е. в отношении пресса "бомбить" его большим кол-вом повторов нецелесообразно, а по прошествии большого кол-ва времени и вредно, хотя в этом большие сомнения лично у меня :) если делать упражнение правильно, то проблем со спиной быть не должно. Но вот то, что мышцы пресса реагируют только на 25повторов, это вроде убедительно.
Натка © (12.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Натка © (12.05.2003 14:05) Прямая ссылка
