Форум >  Архив "Фитнес" >  Май 2003 года >  как быстро привести себя в порядок?

как быстро привести себя в порядок?

Нужен совет...Как быстро, но эффективно сбросить вес и подтянуть мышцы, при этом со временем- абсолютная беда!!! Как питаться? что исключить? Буду очень благодарна!!!
Кристиночка © (08.05.2003 10:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


насколько быстро? год-два подойдет?
Натка © (08.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

Нет!!! Макс. месяц! Хотя бы просто вес сбросить!
Кристиночка © (08.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

тогда я пас, "за месяц" пусть другие советуют :))
Натка © (08.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

Не реально???
Кристиночка © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

на мой взгляд радикальных перемен за месяц не произойдет, максимум ты втянешься в "здоровый образ жизни", но если это не цель, то нужно ли начинать?
Натка © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

нужно!!! потому что нужно начать хоть с малого!!!
Кристиночка © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

ну тогда если цель ясна, то определись и смерись, что путь долгий, "месяц" это срок, к концу кот. ты можешь решить "а пошло оно все, не хочу, не буду". И еще, в теч. месяца не будет ничего "в свое удовольствие", будет только наоборот, сознание поменяется потом, но это будет позже. Ладно не буду запугивать, но через месяц особых результатов не жди. НО! пересмотри режим питания, посчитай расход и потребление (Скалли ссылку кажется давала, поищи), нагрузки обычные (аэробика и силовая). Удачи
Натка © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

Одним питанием мышцы не подтянешь. Вес сбросить - любая диета. Их по-моему такая куча. Но вот что будет потом?
Манюня © (08.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

А как вы думаете, если в качестве физической нагрузки на роликах, например, кататься??? А если делать упражнения дома - то лучше утром или вечером??? А что начнется, если просто на диету себя посадить?
Кристиночка © (08.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

ролики - неплохо, но для перемен - недостаточно упражнения - в то время, кот. есть (у большинства здесь присутсвующих, времени не так чтобы много, и выбирать особо не приходиться) А на какую диету посадить? (сразу почему-то вспоминается осиновый кол)
Натка © (08.05.2003 10:05)
Прямая ссылка

а сколько в среднем в день нужно заниматься???
Кристиночка © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

1,5-2 часа чистого времени занятий, но начинать нужно конечно же с малого, хотя бы 30-40мин чистого времени
Натка © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

ОГО!!!!!!!!!!!! однако... и каждый день???
Кристиночка © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

бегать потихоньку втягиваясь... как дойдешь до 1 часовых пробежек 4-6 раз в неделю, все ОК будет... токо постепенно, месяца 3-4 надо... но затраты времени минимальны.
Пы © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

бегать потихоньку втягиваясь... как дойдешь до 1 часовых пробежек 4-6 раз в неделю, все ОК будет... токо постепенно, месяца 3-4 надо... но затраты времени минимальны.
Пы © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

бегать потихоньку втягиваясь... как дойдешь до 1 часовых пробежек 4-6 раз в неделю, все ОК будет... токо постепенно, месяца 3-4 надо... но затраты времени минимальны.
Пы © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору