Форум >  Архив "Фитнес" >  Май 2003 года >  Бедра

Бедра

Девоньки! Всё ...помираю...Такая фигня, купила купальник уезжаю 28 мая...Бюстик все тип-топ а трусики (дурочка) купила меньше ,жмут они, то ли устала выбирать т.к. сложновато было большую чашечку найти....нет,вру, хотя и это было,но главное стимул..думаю похудею,ежовые рукавицы...Ан нет...не скинула ,жмут,девченки что делать? Шейпинг полгода хожу 3 раза в неделю,после него сауна,потом домой там парень масаж делает,ну уж не супер пупер а как может... Ну ни на грам не пропадает жир с бедер,вернее не с бедер,а с "ушек попиных",ну пож-та помогите,мало времени надо убрать,повеситься что ли? что мне делать?
Алина © (05.05.2003 15:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Не надо вешаться :) погоди, еще не все испробовано. Ты на шейпинге какие мышцы нагружаешь? Какие работают?
Tixonia © (05.05.2003 15:05)
Прямая ссылка

Всё по немногу :(( занятие -час. 20 минут разминка,упражнения на руеи с гантелями, 20 минут бег,танцы и прыжки и 20 минут упражнения лежа пресс и ноги ... воть и всё...:)
Alina © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Хорошая программа (только на разминку много, но это мое мнение), и что за полгода никаких изменений?! А как с питанием? А как с тем, что три часа не есть после тренировки? Полгода - это хороший срок, чтобы заметить изменения, если их нет, значит надо что-то менять.
Скалли © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Если чесно,есть немножко, у меня нестандартная фигура.. у меня плечи широкие( 3 года байдарок не прошли даром), да и как говорит Ким у меня фигура буквы Н.Изменения конечно есть, параметры 100 70 93. Вроде бедра как раз то что надо...но надо как говорится сделать талию,да и убрать Ушки на попе :((( жирок уходит с бедер ,талия немного начала прорисовываться...Но..Признаюсь,ну ,каюсь, не могу я без сладкого... ну убейте меня НЕ МОГУ... Но ем только леденцы или мармелад,не очень конечно много...стараюсь фрукты есть,неделю ела вместо сладостей апельсины,не поверите,я ИХ ВИДЕТЬ НЕ МОГУ,меня теперь от них мутит.. :) А после тренировки-Железно! 3 часа ничего не ем, если только 1-2 ляписинки :) и через 3 часа пакет кефира 1 процентного и на бочок ,баиньки... После 6 не ем 6 дней в неделю.... ну 7 дней в неделю не ем после 7 часов вечера.. и нет...ну нет эффекта..Хотя может я так подумала я становлюсь всё строже и строже,и поэтому я нахожу всё больше и больше некрасивых мест...может быть так?
Алина © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Может и строже - читала я о таком, что люди, увлеченные фитнесом, зачастую более недовольны своей фигурой, чем те, кто за собой не следит. А вот апельсинки - зря, в течении трех часов НИЧЕГО, именно ничего или уж тогда ешь. Здесь полумеры недопустимы, потому как пишут, что за два голодных часа до тренировки и за время занятия, организм перестранивается и начинает брать энергию за счет расщепления жиров, а если ты ему в это время дашь поесть, то это "собъет его с толку", даже, сели ты выпила чай с ложкой сахара, не важно.
Скалли © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Мдя... а так в ляписинках то жиру нет :)) А грейпфрукт тоже нельзя? а то я как из сауны выхожу у меня желудок такие выкрутасы делает,так жалуется... что аж страшно становится.. :) а пить..нет я не пью если только воду...Ладно! всё! Обещаю после тренировки никаких ляписинок киви или грейфрутика даже манюсенького... Только через 3 часа кефир...а можно его кстати? А то тут ниже прочитала что неззя на ночь,а ведь это для меня уже как снотворное или болеутоляющее для моего желудка :)
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Мне кефирчик очень нравится, и на ночь тоже. Если желудок побаливает - в самый раз. После зала пей побольше, чтоб желудок заполнить. И лучше зелёный чай, а не воду, иначе к утру опухнешь.
Alja © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Ок,спс :) Нет я после воды не опухаю тьфу-тьфу :) пока наверно ... :)
Алина © (06.05.2003 09:05)
Прямая ссылка

Пока. Я тоже до недавнего времени не опухала, когда пила перед сном много воды. И вдруг это изменилось... Спасает зелёный чай :)
Alja © (06.05.2003 19:05)
Прямая ссылка

Я после трех часов воздержания обязаельно что-то в желудок бросаю - яблоко, апельсин или стакан кефира. А про то, что жиров нет - это значения не имеет, там углеводы есть, тут дело не в калорийности съеденного, а в принципе: не давать организму почувствовать, что энергию можно брать со стороны, а не из жировых запасов.
Скалли © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Яшно, я вчера продержалась 3 часа :))Токо потом грейпфрутик и кефирчик,но блин,пока дождалась чуть не заснула :))) Но зато я вчера поела ирисок немного в часика 4 вечера,и ..представлеяете мне было так плохо,что я решила что пока не ем сладкое..Вот только бы продержаться,а то парень вредный ,купил тортик, такой красивый... Эх,но я не буду! Вот! :) Везет моему парню,представляете жрет как слон при том каждые 5 минут....а худой...видели бы вы его... Обидно :(((((
Алина © (06.05.2003 09:05)
Прямая ссылка

оставь дома документы и нахами милиционеру при случае, вот и узнаешь как ты не можешь без сладкого :))) ну и без кофе по утрам :)))))
Натка © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Да я как бы ..пешая лошадка :)) а милиционер у нас редкость, если только с парнем специально ездить по всему городу его искать :))))
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

А ещё есть глина специально для похудения, которую наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой, так надо в течении 30 столи минут находиться, а если вы ещё и упражнения для ног будете делать эффект не заставит себя долго ждать. Удачи.
Вичи © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

СпС :) А за 2 недели успею? И как называется глина? А то их полная куча сейчас :)
Алина © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

ОФ: Где ты покупаешь купальники, чтобы бюстики продавались отдельно от трусиков?! Я извелась вся, хоть два покупай, разных размеров :(( А на счет бедер - я не знаю, что именно мне помогло (диета, шейпинг, аэробика крема - все сразу использую), но супер нагружает эти зоны обычные махи лежа на боку, только носок ноги, которую поднимаешь должен смотреть в пол.
Скалли © (05.05.2003 15:05)
Прямая ссылка

ВО! Именно это упражнение и хотела рекомендовать. Эти махи - просто замечательное средство. Выполняй его правильно, держи ногу ровно - и все будет ОК :) Когда я только начинала делать, то выполняла по 20 одной, 20 другой, передых 15 сек, 20 одной, 20 другой. И так по 4-5 раз, то есть по 80-100 махов.
Tixonia © (05.05.2003 15:05)
Прямая ссылка

Офф, я не Алина, но в фирменных магазинах Адидас купальники так (отдельно) продаются.
miaou © (05.05.2003 15:05)
Прямая ссылка

Спасибо, посмотрю! А там только спортивные модели или есть и что-нибудь легкомысленное на ниточках?
Скалли © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Года два назад в фирменном Адидасе на Проспекте Мира (почти у м.Рижская) на ниточках вроде ничего не было, но все же могло измениться. :)
miaou © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Есть и ещё какие, но уже устала повторять,ну на сосок они мне ,не больше :)))) а так красивые можно найти ниточки...Эх в прошлом у меня такие купальники ... Жалько
Алина © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Зато я Алина :)))Нет,знаешь я всё у нас обошла, ну самый больший размер чашки 2!! Мне может грудь подрезать?:))) Хотя трусы класс, но вот бюстик.. Одно из двух 1. урезать грудь (жалко,сама от неё балдею :)) 2.Убрать жир с попы (ушки),НЕ голифе :) (тут у меня тьфу тьфу и не намечается пока вроде :)) Но времени нет :)) Что делать? (вечный вопрос:)
Алина © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Убирать ушки, однозначно! При грамотном подходе ( крем питательный с витаминой Е, силовые упражнения, контрастный душ и хороший бюстгалтер на тренировках) - ничего с твоей грудью не будет!
Скалли © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Так, вот на счет крема не знаю :) Купила нивеевский бальзам для упругости кожи, пользуюсь скрабом в сауне,тру до покраснения(думаю и надеюсь жир с ушек вытечет :)),бюстик специально выбрала тот что грудь сдавливает,и она не прыгает когда скачу (а то так не удобно...бр..)Силовые не силовые не знаю... устаю ,вот это точно :) Хотя после тренировки сауна и холодный душ,и я как заново родилась :))! Классно,но я начинаю понимать что наверно мне надо на качалку...Я ходила 2 месяца туда и бросила,но вот эффект был намного лучше чем от полугодовалого шейпинга... Но я стесняюсь...там в основном одни парни...не люблю я так заниматься,да и у нас считают так что девушки ходят на качалку только покрасоваться своим телом,а мне как раз таки и не чем красоваться... Вот не знаю я... Запуталась,кто нить распутайте меня... и правда ведь что можно кушать мармелад и леденцы не много ,ну уж лучше чем сладкий чай или всякие печеньки?
Алина © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Если качалка помогает - ходи в качалку. Да сколько можно думать о том, что скажут другие! Нельзя же так. Кто, ну кто думает такой бред о девушках в качалке? какое тебе дело до мнения таких идиотов? Пусть каждый заботится и следит в первую очередь за собой :) Вот уж не знаю... Может и мне комплексовать пора??? :)) Что я за чем-то там сомнительным в зал хожу...
Alja © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

:) Знаешь мне уже поздновато уже... пропустила... Говорю же 28 у меня вылет ... Ох...Меня друг не видел 2 года,выпадет наверно... Я ему говорю полгода в спортзал хожу, так он ...О как хорошо такая подтянутаю стройная и сексуальная будешь.. мдя...буду... во сне если только...как я боюсь... испугается ведь меня .. :((
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

А ты уверена, что он заметит эти твои уши??? Ой не знаю... Да не расстраивайся, ещё не хватало себе отпуск испортить! А на массаж реально походить до отпуска?
Alja © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Вот именно:))) Мужики и слово целлюлит, и как он выглядит только из рекалмы узнали :)))
Скалли © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Уже нет... ни времени ни денег, всё собираюсь истратить на гардеробчик :) Но могу попросить мол.чел. поделать массаж но он не спец :)) Если только крем втереть.Вот! Кстати еще я купила крем для тела Дав и нивеевкский бальзам для упругости кожи,как вы думаете поможет упружнить кожу?:)))
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

У меня от нивеевского бальзама на бёдрах пупырышки мерзкие повылазили, я разочарована. А вообще мне кажется, что все эти крема и гели эфективны только в комплексе со спортом, массажем и питанием...
Alja © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Ну я им как раз мажусь после того как с тренировки приду ,мажусь кефирчик а на бочок...на счет пупырышков...вроде нет :))) Но зато заметила кожа стала свежее, а то она у меня ближе к сухой была, вода у нас ужас один.. :)
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

спокойствие :)) если он тебя помнит "до спортзала", то наверное все хорошо будет :)) главное тебе не показать, что недовольна собой, ну или говори, что открылись тебе новые горизонты твоей красоты :))
Натка © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Мдя уж... :)) новые горизонты :)) А на счет видел не видел он меня видел чаще одетой или раздетой чем в белье ... И ..я и не помню как я 2 года назад выглядела...по фоткам не поймешь я всё время прячу свои проблемные места :)) Да и..минус у меня -сидячая работа..так что ..за 2 года можно много упустить что и полгода не наверстают упущенное ...
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Крем, душ и силовые - это я применительно к груди советовала, а то тут многие пугют и пугаются, что, мол, начну худеть грудь пропадет. Не фига! Я на 10 кг похудела - ношу прошлогодние бюстгалтеры, они сатли свободнее в объеме (застегивала на последни йкрючок, теперь на первый) и не более того. А тренажерка, на мой взгляд, хороша только для тех, кто точно знает что и сколько раз делать, и кто способен самоорганизоваться, а не бродить между тренажерами. На счте тела - а ты этих мужчин рассматривала? Что все Аполлоны как один? :))) В конце концов, ну не понравишься ты им, какая разница, за это из зала не выгоняют.
Скалли © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Не...я им вроде нравлюсь, (благо форма у меня свободная не видно моих ушек, но девушек у них нет,ни одной,а занимаюсь там где сауна одна на всех ..так что или шейпинг и сауна с девушками или качалка с мужиками (умру со скуки) и без сауны..Да и говорю поздно уже...меньше месяца осталось...Если уж только после отпуска да и в другой клуб ходить :)) Но всё равно спасибо за совет :)!
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

“Если уж только после отпуска да и в другой клуб”... Нда :( А я-то думала, ты не специально к отпуску, а вообще по жизни хочешь уши истребить... Как-то не чувствуется воли к победе.
Alja © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

Нет! Желание огромное,просто говорю что всё,купила в этом месяце у меня абонемент пока на шейпинг,да и сейчас смысла нет начинать так как 26 числа уже выезжаю из страны :) Так что если уж начинать то начинать после отпуска как раз буду такая красявошная загоревшая.... :) А пока до конца месяца шейпингом позанимаюсь.. воть :)
Алина © (06.05.2003 09:05)
Прямая ссылка

НУ,это,значит,как у кого,потому что.как только я похудела в прошлом году,так и грудь тоже.И больше,чем остальные части тела.
Хрум © (06.05.2003 13:05)
Прямая ссылка

А я заметила что грудь уменьшается при беге...стараюсь меньше на тренировке бегать :)
Алина © (06.05.2003 14:05)
Прямая ссылка

Как это лёжа на боку, а носок ноги смотрит в пол? Тоесть держать стопу не параллельно полу, а развернуть?
Alja © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Да, носок той ноги, которую ты поднимаешь, должен быть развернут в пол (пятка вверх), если попробуешь - сразу почувствуешь, что основная нагрузка падает как раз на "галифе".
Скалли © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Спасибочки, добавлю к утренней зарядке :)
Alja © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

В том то и дело что купила купальни лиф супер а трусы маненькие,не дождалась привоза нового в другом магазине,а так могу посоветовать но вряд ли туда поедешь :) Я сама из Казани,у нас тут есть магазин сокол (универсам),так вот тут море купальников,и продавщица сказала что она разбивает купальники,и посоветовала прийти в начале мая, так меня же петух за ж...пу клюнул ,хочу и всё тут,хоть помри :)) Так что теперь поздно,хотя и можно купить но второй купальник,благо она сказала что для моей фигуры больше венгры шьют а их купальники не дорогие...:))так что.. а на счет махов не поняла,у нас тренерша наоборот орет чтобы носки были паралельны полу :)
Алина © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

Как вариант можно и параллельно, но тогда нагрузка идет на другое место. Вобщем попробуй - почувствуешь сама. А на счет купальников - завидуюююю. А я как назло год назад после долгих мучений нашла себе, а теперь - грудь нормально, попа висит.
Скалли © (05.05.2003 16:05)
Прямая ссылка

ну так лучше же! Чем у меня ... жир то торчит с боков,хотя меня мама утешает...ты говорит их повыше сделай и не видно.. но на пляже нет зеркал чтобы его так поправлять :)) Эх..эти ушки ушки,попины ушки... блин, как говорится если бог в чем то обделил то в другом одарит,если ушки на голове маненькие так нет... на попе зато большие :)) Вот так вот :) И смешно и плакать хочется ..
Алина © (05.05.2003 17:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору