Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Аэробика?Тренажеры?Шейпинг? |
Аэробика?Тренажеры?Шейпинг?
Всем большой привет!
Вот проблема у меня возникла...
При росте 171 см я вешу 54 кг. Вроде бы все нормально - ни жира, ни целлюлита, фигура более чем неплохая, но....тонуса нет в мышцах. Чем Вы посоветуете заняться? Что будет наиболее эффективно? Лет 5 назад постоянно занималась шейпингом, потом забросила...
Ириска © (13.05.2003 11:05)
Прямая ссылка
Ириска © (13.05.2003 11:05)
Шейпинг или тренажёры. Более конкретно не могу сказать, сама пока на шейпинг не ходила :) А на аэробику тебе, я думаю, смысла нет идти.
Alja © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Alja © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Я тоже думаю, что если ты хоччешь привести в порядок мышицы, то лучше в тренажерку походить.
Манюня © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Манюня © (13.05.2003 11:05) Прямая ссылка
А как Вы думаете, раз в неделю аэробика - это мало?
Катёна © (13.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Катёна © (13.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Чтобы похудеть? Конечно мало. И вообще раз в неделю маловато, это так, чтобы просто подвигаться. А реальный толк вряд ли будет.
Alja © (13.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Alja © (13.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Мало. Даже для того, чтобы просто поддерживать форму, не ставя цели похудеть или изменить фигуру.
Скалли © (13.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Скалли © (13.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Аэробика точно не нужна - это для сжигания жира. А вот шейпинг и тренажеры можно. У них одна и та же направленность - развить и укрепить мышцы, изменить фигуру. Только шейпиг - это занятие более легкое и не такое эффективное как тренажеры. В тренажерке после двух-трех занятий чувствуешь мышечный тонус, но это тяжелее. Выбирай.
Пышка © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Пышка © (13.05.2003 12:05) Прямая ссылка
ты знаешь, я хожу на шейпинг уже два месяца и эффект есть... я бы на тренажеры ходила, но это нужно обязательно с инструктором... я одно время ходила одна, да не знала как к этим тренажерам подойти.. а так у нас в группе весело, нагрузка большая...
Лю © (13.05.2003 18:05) Прямая ссылка
Лю © (13.05.2003 18:05) Прямая ссылка