| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Аэробика и степ-аэробика |
Аэробика и степ-аэробика
Девчонки, я думаю, что этот вопрос тут уже много раз обсуждался... Но если не трудно, объясните мне, что лучше - аэробика или степ-аэробика? В смысле, от чего быстрее подтянешься и похудеешь? У меня есть возможность ходить 4 дня в неделю - 2 на аэробику, 2 на степ (все по 1 часу). Можно так совмещать? Заранее большое спасибо!
Aliah © (14.05.2003 11:05)
А почему нет. Потом сама посмотришь, что больше нравится.
Санилла © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Санилла © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Совмещай на здоровье! А степ дает больше нагрузки, это однозначно.
Скалли © (14.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Скалли © (14.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Спасибо, девочки! Попробую совмещать! Потом расскажу о результатах :))
Aliah © (14.05.2003 12:05) Прямая ссылка
Aliah © (14.05.2003 12:05) Прямая ссылка
А чего ж нельзя? Я хожу один раз в неделю на аэробику, один раз на степ и один раз на кор. И ногда еще прибавляю акву.
Манюня © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Манюня © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Думаю - все хорошо в комплексе. Не надо делать упор только на степ,...не для всех он хорошо (у кого нижняя часть и так мощная - степ не рекомендуется в больших количествах). Вообще хорошо - все занятия...танцы, йога, аэробика, шейпинг, растяжка, степ - все вместе...:))
Мила © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Мила © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
У меня нижняя часть "и так мощная" - год занимаюсь степом три раза в неделю по часу. Объем бедер стал меньше на 7 см, ноги - на 4 см, голени - на 1 см.
Скалли © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Скалли © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Это хорошо :)))) Все ведь абсолютно индивидуально :)))
Мила © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Мила © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
в таком случае твои советы тоже индивидуальны :) и вскользь настраивать человека против какого-либо занятия опрометчиво, и выглядит категорично
Натка © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
