Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2003 года >  Занятия дома

Занятия дома

Вернее, даже не то что бы занятия, а небольшая разминка что ли. Тренерша по степу помню девчонке говорила, что для мышц достаточно даже 5 мин в день. А как вы думаете, дадут ли какие -то результаты ежедневные приседания в три подхода раз по 15-20? Плюс конечно полноценные занятия в спортзале.
Санилла © (04.04.2003 11:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


для меня 15-20 это очень мало, если без утяжелителей :)) даже в три подхода :) Вот вниз по форуму Скалли говорила о пружинистых приседаниях, мне очень понраивлось, отличная альтернатива обычным (без веса), тем более что делать их надо меньше.
Натка © (04.04.2003 11:04)
Прямая ссылка

С весом тоже можно, мы прсиедания и выпады делаем с 1,5 кг гантелями (в каждой руке по 1,5 кг).
Скалли © (04.04.2003 11:04)
Прямая ссылка

Да, при выпадах, после задержки на счет 8, внижней позиции, еще идет 8 касаний коленом пола.
Скалли © (04.04.2003 11:04)
Прямая ссылка

А у меня колени хрустят... :(
Tixonia © (04.04.2003 11:04)
Прямая ссылка

о! У меня тоже одно потом начинает хрустеть
Санилла © (04.04.2003 12:04)
Прямая ссылка

А У МЕНЯ ВСЕГДА ОДНО ХРУСТИТ КОГДА ПРИСЕДАЮ, ТАКОЙ УЖАС , Я ВСЕ БОЮСЬ ЧТО КТО-НИБ. УСЛЫШИТ, ПРЯМ КОЩЕЙ КАКОЙ-ТО...А НЕ ДЕВУШКА!
oksi © (04.04.2003 12:04)
Прямая ссылка

А ты держи угол колено-голень - 90 градусов И НЕ МЕНЬШЕ!!!!!
Скалли © (04.04.2003 12:04)
Прямая ссылка

Именно это я и выполняю, старательно.
Tixonia © (04.04.2003 12:04)
Прямая ссылка

Вот и умница! А почему тогда хрустят? Для отложения солей - рано, с твоим режимом и вовсе...
Скалли © (04.04.2003 12:04)
Прямая ссылка

А может кальция не хватает?
Санилла © (04.04.2003 12:04)
Прямая ссылка

Не знаю, с этим я сама ко врачу еще ни разу не обращалась. Меня это не беспокоит, не болит, ничего не ноет. НО вот стоит резко, не резко при выполнении упражнения согнуть ногу... Возможно, я и обращусь когда-либо с этим ко врачу. Надо же знать, что у тебя и в каком состоянии.
Tixonia © (04.04.2003 12:04)
Прямая ссылка

Ты знаешь, у меня тоже ничего не ныло, не болело. Только изредка я почти падала в обморок. Думала, сердце шалит. Ни фига. Пошла по врачам. Переделала кучу всяких анализов и процедур. В итоге, все мои беды от слабой шеи и обмороки тоже. Рекомендации: препараты Кальция, воротничок для шеи носить 2 часа в день и массаж.
Санилла © (04.04.2003 13:04)
Прямая ссылка

Спасибо, конечно, но твои рекомендации слегка преждевременны. пока ко врачу не пойду, пока он мне квалифицированно не расскажет, почему у меня там хрустит... Надо только пойти.
Tixonia © (04.04.2003 14:04)
Прямая ссылка

не, это я тебе просто о себе рассказала )) Ни в коей мере не предписывала тебе )) Просто как пример.
Санилла © (04.04.2003 14:04)
Прямая ссылка

А я приседаю как бы не до конца, а как на стул садишься. И потом, я ж только начала заниматься. Потом добавалю.
Санилла © (04.04.2003 11:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору