| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Утренняя зарядка! |
Утренняя зарядка!
Девочки, помогите, пожалуйста, советом!!!
Я занимаюсь с утра до работы зарядкой, с потеплением выползла на улицу пробежка+упражнения! Но возникла проблема негде на улице качать пресс, так как прилечь некуда!!! Подскажите из собственного опыта упражнения на пресс, которые выполняются сидя или стоя!!!!
Спасибо заранее!!!!
Котёнка © (23.04.2003 10:04)
Прямая ссылка
а разве сам бег не способствует укреплению брюшных мышц??
Надюшик © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
ИМХО, очень мало, хотя нагрузка тоже есть безусловно :)
вообще бег - замечательная нагрузка :))
Натка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Котёнка © (23.04.2003 10:04)
не сидя и не стоя :))) это все бред ИМХО, добеги до дома и делай упражнения на пресс дома как обычно :)
на улице я делала упражнения на брусьях (подъем ног, отклонение туловища), но это тяжелые упражнения. Если есть скамейки в обозрении, то можно на скамейках делать и отклонения и подъемы или отклонения туловища (когда есть за что ноги зацепить). А вообще, любой стадион, школьный двор, детсад рядом помогут решить проблему с уличными снарядами :)) Посмотри вокруг внимательнее :)))
Натка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Натка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
эх!!! Бег конечно помогает!!! Но хотелось бы еще чего нового подчерпнуть!!!
Я в прошлом году на стадион на велике ездила, там всё удобно! а в этом году времени поменьше с утра и я пытаюсь с дворами вокруг чего-нибуть придумать, попыталась в детском садике, но там всё мааааленькое и неудобное!!!
пришлось дома доделывать, а хоцца на улочке!!!
Котёнка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Котёнка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
а разве сам бег не способствует укреплению брюшных мышц??
Надюшик © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
ИМХО, очень мало, хотя нагрузка тоже есть безусловно :)
вообще бег - замечательная нагрузка :))
Натка © (23.04.2003 10:04) Прямая ссылка
