| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Ура! Новая программа работает! |
Ура! Новая программа работает!
Девочки,
А я с прошлой пятницы худею на 10 фунтов (5 кг) по плану из журнала “Muscle and Fitness Hers”. Уже видны результаты.
Но надо заниматься 2 раза в день. Я не справляюсь. Даже если бы было время, очень утомительно.
Кто-нибудь подскажет, как вы заставляете себя, когда очень устали? Спасибочки.
jungle © (01.04.2003 22:04)
что за программа? можно подробнее?
Online © (01.04.2003 23:04) Прямая ссылка
Короче, 2 раза в день кардио (перерыв не меньше 6 часов). Через день - силовая (там есть кое-какие подробности)
Калории не считаем (в общем будет не более 1500 в день). Главное на что смотрим - размер порций. А они должны быть... маленькие. Полчашки йогурта, немножко фруктов, кусочек рыбки размером с мышь компьютерную. Очень интересно про десерты пишут. Есть можно все, но только половину порций. То есть хочешь шоколадный батончик - пожалуйста, но половинку, а вторую - ВЫБРОСИТь!
В конечном итоге - куда лучше - в мусорку или себе на талию.
И конечно - хватит жрать вечером. Особенно углеводную пищу. Удачи, девочки. По-моему, это работает. Я буду держать вас в курсе.
jungle © (02.04.2003 05:04) Прямая ссылка
jungle © (02.04.2003 05:04) Прямая ссылка
ни фига себе "кусочек", с мышь компьютерную... хех, они бывают очень даже немаленькие, мыши эти! :)
Honey © (02.04.2003 10:04) Прямая ссылка
это наверное про мини идет речь :), но все равно, глянув даже на мини, кусок рыбы получается не слишком маленьким :)))
Натка © (02.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Натка © (02.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Короче, 2 раза в день кардио (перерыв не меньше 6 часов). Через день - силовая (там есть кое-какие подробности)
Калории не считаем (в общем будет не более 1500 в день). Главное на что смотрим - размер порций. А они должны быть... маленькие. Полчашки йогурта, немножко фруктов, кусочек рыбки размером с мышь компьютерную. Очень интересно про десерты пишут. Есть можно все, но только половину порций. То есть хочешь шоколадный батончик - пожалуйста, но половинку, а вторую - ВЫБРОСИТь!
В конечном итоге - куда лучше - в мусорку или себе на талию.
И конечно - хватит жрать вечером. Особенно углеводную пищу. Удачи, девочки. По-моему, это работает. Я буду держать вас в курсе.
jungle © (02.04.2003 05:04) Прямая ссылка
jungle © (02.04.2003 05:04) Прямая ссылка
