| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Скалли! |
Скалли!
Отзовись. Есть к тебе вопрос.
Санилла © (01.04.2003 12:04)
Прямая ссылка
Санилла © (01.04.2003 12:04)
Слушаю тебя внимательно!
Скалли © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скалли © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
))) Приветик
Вот вчера занималась. Заметила такую вещь. Степ на полу напрягает мышцы, я прям чувстсвую как они напрягаются, и усталость тоже. А когда начинается степ на платформе - мышцы вообще не устают, но чувствую, огромная кардионагрузка.
Это нормально?
PS Ой! А у нас вчера занятие вел мальчик новый ))
Санилла © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Санилла © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Стоп. Еще раз: что есть степ на полу? У нас на полу происходитт только разминка - заминка, в соответствующем темпе, так что нагрузка невелика. А если брать просто аэробику - все занятие на полу, так вот тут однозначно нагрузка меньше, чем на степе, по моим ощущениям. А после степа очень чувствуются ноги и ягодицы, а после первых занятий еще и икроножные, да и кардионагрузка выше.
Скалли © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скалли © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Ну, на полу - минут 15, вроде как ты говоришь, разминка. Растяжки чуть-чуть. Это все я чувствую.
А шаги на степ-со степа меня не напрягают абсолютно. Только кардионагрузка. Сегодня-то ноги чувствуются, но совсем немного.
Санилла © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Санилла © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Ну, на полу - минут 15, вроде как ты говоришь, разминка. Растяжки чуть-чуть. Это все я чувствую.
А шаги на степ-со степа меня не напрягают абсолютно. Только кардионагрузка. Сегодня-то ноги чувствуются, но совсем немного.
Санилла © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Санилла © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
А! это силовая часть, так называемая, руки, пресс и т.д. +растяжка. Так тут совсем другое, там, естественно, мышцы будут чувствоваться, т.к. нагрузка "прицельная".
Скалли © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скалли © (01.04.2003 12:04) Прямая ссылка
