| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Руки, Хелп,плиз! |
Руки, Хелп,плиз!
Спортивные красавицы! У меня вопрос, я занимаюсь дома-качаю пресс, делаю выпады, моя проблема-толстые руки, как уменьшить обьем рук, видимо фигура моя Н-образная, талия узкая, но я как квадрат, питаюсь я нормально, после 7 не ем, какие упражнения использовать для рук и плеч, хотелось бы быть, как вы, изящной, плиз, жду ваших советов. Заранее благодарю.
толстые рученки © (18.04.2003 00:04)
Прямая ссылка
толстые рученки © (18.04.2003 00:04)
Гантели есть?
Если нет - надо купить и выполнять упражнения с ними.
Tixonia © (18.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Tixonia © (18.04.2003 10:04) Прямая ссылка
отжимания как на уровне плеч, так и очччень узко, почти рука к руке - так тяжелее зато эффект есть. отжамания, когда руки сзади на чем-ниб.
kcleo © (18.04.2003 11:04) Прямая ссылка
kcleo © (18.04.2003 11:04) Прямая ссылка
С маленьким весом много-много повторов, в т.ч. пружинящих. упражнения можно в любом журнале найти.
Скалли © (18.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 10:04) Прямая ссылка
