| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Разгрузочный день наоборот |
Разгрузочный день наоборот
Девчонки, а что если, допустим, в субботу или воскресенье, в общем, не важно, один день в неделю, съедать что-нить очень желанное, но "плохое"? Не объедаться конечно, а просто, допустим, съесть копченой колбаски чуть-чуть, или одно пироженое небольшое? Это все труды на смарку пустит? Или все же можно?
Санилла © (02.04.2003 15:04)
Кто-то из моделей (то ли Шиффер, то ли Кроуфорд) так делает :) Мне такое не подходит - потом трудно опять на "хорошую" пищу переключиться :)
Алёнчик © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Алёнчик © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
да зачем переключаться.
Просто в отличие от остальных дней, в этот я, допустим, чай попью не просто так, а с пироженкой.
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Ну, если так, то, наверное, нормально. В принципе, если уж очень пирожное хочется - зачем определенного дня ждать? Чтоб еще больше захотелось и ты на радостях штук пять этих пирожных съела? :) Может, я неправа...
Алёнчик © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Алёнчик © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
не, я 5 не съхем ))
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Многие люди легче перестраиваются на новый режим, если знают, что они могут себе позволить что-то такое (сладкое или кто что любит). Психологически это легче, чем ты все себе запретишь. Мнеьше риск сорваться с режима.
Попробуй. Вреда особого не будет, если после таких выходных ты не будешь продолжать лопать сладости.
Kiss © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Kiss © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Да сладости - это так, к примеру. Я к сладкому равнодушна. Я б скорей съела жареной картошечки с кусочком мясца, или курочку гриль ))
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Да я тоже к примеру. Неважно, что это. Ну вот как Аленчик пишет. Если у тебя не возникнет проблем, что в понедельник ты уже не должна будешь это есть, то почему бы не позволить себе какую-нить слабость. Здесь я с Наткой не согласная:)))) Все же не позволять себе никаких слабостей очень трудно и мало у кого получается. А тот образ жизни, о котором мы говорим, это на всю жизнь. Поэтому,если ты ограничиваешь себя во всем и испытываешь дискомфорт от этого, ты обязательно сорвешься. Нужно найти свою модель. Для Натки это жесткое соблюдение правил и выработка новых привычек. Для кого-то нужно просто знать, что она может себе все позволить, но просто не хочет. Кому-то "загрузочные дни" и т.д. Главное, чтобы это давало психологический комфорт и не вызывало желания сменить образ жизни на привычный.
Я так думаюююю! (с) :)))))
Kiss © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Kiss © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Абсолютно согласна!
Скалли © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Вполне допустимый для меня вариант, я установила себе "прощеный день" - пятницу. Да и в остальные дни могу, только, разумеется, до 18-00 и в пределах общей калорийности.
Скалли © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Скалли © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Я так делаю... :-)) Насколько полезно - не знаю, но сама люблю готовить и поэтому не могу удержаться от любимых, но вредных блюд... :-)) Заодно и близких радую :-))
marina © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
marina © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Ага, буквально вчера я писала, что человек не робот и ему свойственны слабости (имея в виду как раз такие разгрузочные дни), так меня тут кое кто так осадил :(
Гера © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
кусок изо рта вырвали?? в чем лично ваша проблема? Хочешь есть пирожное, кушай, их сейчас через каждые 10метров продают, то-то раздолье, не то что в советские времена давка за глазированными сырками :))))
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Натка, я разрешения спрашиваю, а совета.
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла, это я не тебе ответила, а Гере про ее слабости, потому как в начале пути я не допускала слабостей, т.к. ох как много нужно было работать над собой, да и четкая линия поведения только выстраивалась, поэтому допускать слабости было нельзя.
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
не знаю, мне кажется, когда у человека особых проблем нет, незачем себя так "строить". Мне, например, до моих кг вообще по фигу. Моя цель - ноги, стройные крепкие ноги ))
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
А вот тут кому как, мне, например, не только ноги, а еще много чего другого и поэтому мне себя строить ох как надо :-)
Мокко © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Вот и надо было разграничить, прежде чем на человека накидываться /я не о тебе/
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
а о ком? :( опять обо мне? :(
Гера © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Гера © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
а если есть??? то-то и оно :)
но здесь-то человек_с_проблемой хочет совмещать "маленькие женские радости" и здоровый образ жизни, я не представляю как это возможно, а обманывать я не умею :)
Все разные, если я могу сказать себе СТОп, а другой не может, и мало того, еще и высказывает, вот, ты же говорила, что можно, а я теперь остановиться не могу.
Пусть каждый для себя решает, что можно, а сто нельзя, в конце концов, под это каждый может подвести теоретическую базу (свою) с цифрами, графиками и пр. и решать уже не на основе ОБС, а исходя из СОБСТВЕННЫХ ПРИНЦИПОВ.
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
а с чего вы взяли что я в начале пути то??? я говорю вообще про то, что в конце концов вот такие разгрузочные дни это нормально, как все сами это подтверждают. А мне сказали что слабости - от обжорства!
Гера © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
а почему так грубо в ответ? :(((
Гера © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Разве просьба пояснить твое же высказывание - это называется "осадить"?
Tixonia © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
я поступаю также как и Скалли наверное, по общей калорийности т.е.
В выходные явно переедаю фруктов :))), если ем мороженное, то смотрю на состав (чтобы без сгущенки и слив. масла) и предпочитаю фруктовое.
Ну и в выходные как правило больше двигательной активности, не сидишь целый день на одном месте, а и по магазинам и погулять и туда и сюда надо съездить и не всегда на машине :)))
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
не можно, а даже нужно. если ты придерживаешься диеты и ограничиваешь количество потребляемых калорий, твой организм к этому привыкает и начинает потреблять поступаемую с пищей энергию более экономно. поэтому диетствующим товарищам рекомнедуется время от времени делать т.н. "загрузочный" день, когда ты потребляешь не только выше твоей урезанной нормы, но и даже немного больше, чем рекомендуется для поддержания твоего веса. увеличивать калораж рекомендуют больше за счет углеводов. но проводить такой день желательно сознательно, а не просто взять и решить, что день, в который ты сорвалась и объелась, был просто твоим "загрузочным" днем.
jen © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
jen © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
