| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Про кефирные дни |
Про кефирные дни
Девченки я хочу попробовать через день кефиром только питаться, НО единственное от чего не могу отказаться это утренний кофе со сгущенкой))))), как быть ? будет ли результат , если утром позволять себе чашку кофе а потом весь день кефир? или даже не стоит так пытаться, ведь все должно быть строго....
катюня © (02.04.2003 11:04)
Прямая ссылка
Не можешь отказаться, не отказывайся, читай про мотивацию, и думай, думай, ну или спрашивай :)))
Поразмышляем :)
Нет, не в коем случае, вообще запрети себе есть, какой кофе, какой кефир может быть???.
...от чего не могу отказаться, так это от шмота сала с черным хлебом, будет ли толк, если есть по утрам сало, а потом весь день кефир пить
или все д.б. строго...
Смешно читать, а отвечать еще смешнее, больше не буду :)
Натка © (02.04.2003 11:04) Прямая ссылка
да именно в этом Натка....просто обожаю)))
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Конечно в этом, хотелось, чтобы Каьюня сама это сказала нам. НЕ просто "люблю кофе", что и так понятно, а мотивировала бы, почему именно она не может отказаться от кофе со сгущенкой?
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Да именно со сгущ.!!! аааааа незнаю как быть.....
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
это сложно.....я и так отказываю себе во многом
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
сложно с тобой разговаривать:))))
Ну и что ты хочешь услышать в конечном итоге? Что бы кто-нить один тебе сказал - да зашибись, пей, конечно. Ну, давай, я скажу:))) Общая картина от этого не изменится. Один раз в неделю можно и потерпеть. А если сложно - так не отказывайся. Мы то чем можеи помочь в такой ситуации???????
Kiss © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Тихонь расскажи пжл....как у тебя хватает силы воли??? и вообще не качает от голода?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
да, и у нас в санатории тоже народ гулял до 1 ночи)) да и сама в 7,00 на пробежку вставала, чего со мной никогда не случалось)) может от настроя зависит еще..
Латифа © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
был результат как говорится на лицо- необычный блеск в глазах, хорошее самочувствие, вес правда я не сбросила но вот объемы уменьшились.. ) в общем отдохнула и стала выглядеть лучше.. Но за эти дедньги сейчас я бы на море поехала- в Египет например.. Там я в 100раз быстрее худею) но смысл был именно очистить свой организм..
сейчас в ближ время не поеду- так как стоит это немало+ еще только половина массажей оплачено и еще с собой денег надо брать.. Но были бы деньги- конечно тогда за!
Латифа © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
странно ,а что врачи говорят?? у вас же должны были быть врачи, анализы и узи перед процедурой..
наверно противопоказоно было.. У меня например удален желчный- но ничего вроде.. наоборот даже нужно..
латифа © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
А чего это они так на нас?! Ща ругаться буду!
Алёнчик © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
бебеббебеббебе
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
круто!!!! спасибо .да уже пора пересмотреть отношение к питанию!)))))
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Скажите еще пжл , чем лучше завтракать?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я имею ввиду надо хорошо покушать на завтрак или не надо наедаться с утра?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Тихонь спасибо за полезную информацию))))) чмок, а быстров конечно же без сливок?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
можно еще последний вопрос?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ничего страшного, ты себя не настрявяй так. Никакой он не тяжелый. Я по 4 дня голодаю только на соке, так что кефит это обжорство :)))
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
а ты тоже очищалась? Умничка! Напиши как и где!
А у эмня все СУПЕР!!! Жизненной силы хоть делись со вмеси, встаю без будильника б 5.40 утра, гортовлю обед и ужин на весь день иду на работу, учусь. Вообщем на все сил пока хватает.
Я сейчас хожу на лекции одного аюрведиста, он приехал из Индии на 4 дня и читает курс лекций. Очень интересно, завтра иду к нему на индивидуальную беседу. Если чего интересного узнаю, напишу :)))
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ха-ха)))) даааа
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
гы :))) приветик :))))
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я ответила уже :)
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 11:04)
я думаю ничего страшного от кофе не будет
кэрри © (02.04.2003 11:04) Прямая ссылка
кэрри © (02.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Не можешь отказаться, не отказывайся, читай про мотивацию, и думай, думай, ну или спрашивай :)))
Поразмышляем :)
Нет, не в коем случае, вообще запрети себе есть, какой кофе, какой кефир может быть???.
...от чего не могу отказаться, так это от шмота сала с черным хлебом, будет ли толк, если есть по утрам сало, а потом весь день кефир пить
или все д.б. строго...
Смешно читать, а отвечать еще смешнее, больше не буду :)
Натка © (02.04.2003 11:04) Прямая ссылка
"единственное от чего не могу отказаться..."
Единственный вопрос: с чем это связано?
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
с тем, что люблю кофе
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Значит, любишь кофе. Так и выпей простого кофе.
К чему тогда весь вопрос?
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
здесь дело, как я понимаю, не в кофе, а в кофе со сгущенкой, очень не понятно от какого кофе не хочет отказаться от черного или от сдобренного концентированным молоком с сахаром?
Натка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Натка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
да именно в этом Натка....просто обожаю)))
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Конечно в этом, хотелось, чтобы Каьюня сама это сказала нам. НЕ просто "люблю кофе", что и так понятно, а мотивировала бы, почему именно она не может отказаться от кофе со сгущенкой?
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Тихоня ну так скажи же мне что нить конкретное пжл.....)))))))
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Хм...
чтобы сказать что-то конкретное, надо для начала получить ответ на поставленный вопрос. Если ты не против, конечно.
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Да именно со сгущ.!!! аааааа незнаю как быть.....
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
попробовать один раз обойтись без кофе со сгущенкой. По большому счету - ничего страшного.Но любая зависимость - это не есть хорошо. На алкоголизм смахивает:))))) Тока вместо водки - кофе со сгущенкой:))))
Kiss © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Kiss © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
это сложно.....я и так отказываю себе во многом
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
А это уже - отговорки.
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
сложно с тобой разговаривать:))))
Ну и что ты хочешь услышать в конечном итоге? Что бы кто-нить один тебе сказал - да зашибись, пей, конечно. Ну, давай, я скажу:))) Общая картина от этого не изменится. Один раз в неделю можно и потерпеть. А если сложно - так не отказывайся. Мы то чем можеи помочь в такой ситуации???????
Kiss © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Не пить сгущенку, тут все просто :) Так и быть.
Пей водичку, чай, кофе, но без сгущенки, раз уж разгружаешься.
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
чем можно заменить кефир. дело в том, чо не люблю вкус кефира с детства, не могу его пить, а хочется устроить себе разгрузочный день.
Лель © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Лель © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
1,5 - 2 кг яблок или других фруктов кроме бананов и винограда
Авантюристка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Я вообще не поняла а зачем их делатьчерез день чтобы весной авитаминоз усугубит ьи ходит ьс кружащейся головой их достаточно делат ьоди н раз в неделю при условии присутствия нормального питания и спорта
Авантюристка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
:)))) С авитоминозом можно успешно бороться с момощью поливитаминных комплексов.
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
например?))))))))
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Название хочешь? :)) Любой поливитаминный комплекс подойдет.
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
час назад разговаривала с гастроэнтерологом который сказал что витамины которые содержатся в овощах и фруктах легче и лучше усваиваются чем когда они в таблетках и что у нас теперь век ВЕликой химии что ли вмест ояблока будем таблетк кушать.Я так поняла ты одобряешь кефирные дни через день?
Авантюристка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
1. А тебе гастоэнтеролог сказала, сколько надо съесть овощей и фруктов в день чтобы получить дневную норму? :)))
2. О кефирных днях могу сказать одно: я не практикую такие дни. Если разгрузочный, то безо всего. Вообще. Вода-чай, чай-вода. Ничего более.
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Тихонь расскажи пжл....как у тебя хватает силы воли??? и вообще не качает от голода?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
:)))) нет, не качает :))
У меня еще оооооочень много сил, очень! И источников, откуда я получаю силы, тоже много :) И хватает :))
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Я когда очищалась после 3 дней овощей нам устроили голодный день на соках и в это тдень надо было находиться а свежем воздухе и глять 5 часов непрерывно так у меня был остолько энергии что еще на свои танцы поехала оттанцевала и потмо еще гуляла по морю и энергии и настроения было хоть отбавляй
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
да, и у нас в санатории тоже народ гулял до 1 ночи)) да и сама в 7,00 на пробежку вставала, чего со мной никогда не случалось)) может от настроя зависит еще..
Латифа © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
наверное у нас там еще классный воздух был возле моря.А ты моцй ответ видела.Я вообще-то хочу знать о твоих результатах после очищения что хорошег очто плохого ибудешь ты еще этим занимтаься?
Авантюристка © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
был результат как говорится на лицо- необычный блеск в глазах, хорошее самочувствие, вес правда я не сбросила но вот объемы уменьшились.. ) в общем отдохнула и стала выглядеть лучше.. Но за эти дедньги сейчас я бы на море поехала- в Египет например.. Там я в 100раз быстрее худею) но смысл был именно очистить свой организм..
сейчас в ближ время не поеду- так как стоит это немало+ еще только половина массажей оплачено и еще с собой денег надо брать.. Но были бы деньги- конечно тогда за!
Латифа © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
А ты там цены указала в рублях напомни скольк еще раз 6 дней стоили?
А когда вот этот самый блеск и самочувствие появились сразу или через некоторое время
Авантюристка © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
сразу после первого обеда после дренажа- на след день вечером))
цена на 6 дней 4500 примерно, сейчас думаю около 200у.е. там телефончик я оставила..)
а вот в тот день даже через несколько часов ходить не могла- штормило сильно(( и сыпью все пошла.. бррр..
Латифа © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Латифа © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Так вот у меня до сих пор и сыпаь и вялое состояние и боли и рези в животе
Авантюристка © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
странно ,а что врачи говорят?? у вас же должны были быть врачи, анализы и узи перед процедурой..
наверно противопоказоно было.. У меня например удален желчный- но ничего вроде.. наоборот даже нужно..
латифа © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
ну если разгрузочный так не через день же.
А насчет дневной нормы я имела ввиду чт онужн оупореблять и витамины особенно весной и фрукты овощи т.е. не исключая ничего и то и другое полезно
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
"имела ввиду чт онужн оупореблять и витамины особенно весной и фрукты овощи т.е. не исключая ничего и то и другое полезно"
Кто исключал?
Я принимаю поливитамины, очень люблю яблоки, морковь, капусту. В них, как ты знаешь, масса всего. Но поливитамины необходимы для подпитки организма.
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Согласна.Еще очень полезны сухофрукты курага изюм вчера читала что у вегетарианцев и у тех кто мало ест мяса они всполняют недостаток железа.Так что советую на них тоже приналечь
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
:) Наши парни из IT отдела вчера за обедом разгромили вегетарианцев в пух и прах! :) Так прикоольно было :))
За совет спасибо.
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
главное чтобы мы все были здоровы:))удачи
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
А чего это они так на нас?! Ща ругаться буду!
Алёнчик © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
поподробнее с этого места?? что там по поводу вегетарианцев??
Натка © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Натка © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
И смех, и грех :)
Я жую свою Брокколи, они потешаются. Я ж не вегетарианка, ты это знаешь.
И началоось: «Вот, раз они против убийства животных, а рыбы как же? Они же тоже живые, твари Божьи, так сказать; почему корову нельзя забить, а рыбу можно? А цветы, растения? По последним исследованиям выявлено, что растения кричат, когда их рвут! Не учитывается? Почему корову (вот привязались они к этой корове несчастной) можно, а кричащее от боли растение – нельзя? А еще растения реагируют на появление знакомого лица, знакомого человека, который им нравится. Они же тоже живые, так как с этим быть?».
И я такая, с брокколи сижу :)
Tixonia © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
живой брокколи :))))) заметь :)))
Вегетарианцы - это те, кот. едят растительную пищу, а не те, кто против убийства животных :)) это они с гринписом перепутали :)) так и скажи и продолжай есть труп брокколи :))))
Натка © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Натка © (02.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Не,:)))) обжаренный труп :) Уже оторался :))
Tixonia © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Кстати, Нат.. В Америке вегетарианцы трескают опарышей и кузнечиков в кляре :))))
Tixonia © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
бебеббебеббебе
Натка © (02.04.2003 16:04) Прямая ссылка
не надо в такие крайности впадать. Ты лучше делай раз в недельи, но без кофя. Выпеи вместо кофя зеленый чай.
Anais © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Anais © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
да спасибо надо все таки попробывать) , но это будет тяжелый день.....
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Настраивай себя на то, что это будет ПОЛЕЗНЫЙ день, в результате которого у тебя в организме начнет что-то меняться. Будет еще хорошо, если будешь знать, что именно будет меняться, и чем именно эти изменения вызваны.
Настраивать себя заранее на то, что это будет тяжелый день... это 50% фолл .
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
круто!!!! спасибо .да уже пора пересмотреть отношение к питанию!)))))
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Скажите еще пжл , чем лучше завтракать?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
когда?
В разгрузочные дни?
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
нет в обычные , вообще ....что лучше? как следует подкрепиться или нет?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Тут уж каждая сама решает, чем завтракать. Я люблю яичницу с помидорами, но не каждый же день :) можно позавтракать вареным яичком с бутерами с красной рыбкой или икоркой, можно овсяной кашей с самыми разными вкусами. Есть еще йогруты, творожки, творог, в оторовй можно кинуть горсть ягод. Да столько всего - не перечесть.
Тут уж ты сама решай :)
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я имею ввиду надо хорошо покушать на завтрак или не надо наедаться с утра?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ты учишься или работаешь?
Если работаешь, то можно разделить завтрак на две части: дома и на работе.
Если учишься, то разделить будет сложнее, но все же возможно.
А наедаться - это что ты имела в виду?
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я работаю. я встаю иногда в 5.30 и поэтому не особо еда лезет.....иногда просто что нить попьешь и все, но вообще же говорят - завтрак - сама съешь, обед.... ужин -врагу))))
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Не лезет - не ешь. Я тоже по утрам люблю чаю и пару Финн Криспов. Но на работе у меня - второй завтрак. Это может быть кашка (рекомендую Быстров, но лучше все попробовать самой) или вот сегодня 3 морковки (погрызла с удовольствием).
У вас наверняка есть чайная комната или чайный столик, где все отдыхают. Наши у нас за столиком постоянно какие-то шоколадки, печеньки, прянички постоянно точат. И утром, и днем, и вечером :)
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Тихонь спасибо за полезную информацию))))) чмок, а быстров конечно же без сливок?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Пожалуйста.
Почему, можно и со сливками.
Я не лю со сливками, мне не вкусно.
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
можно еще последний вопрос?
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
можно ли вино или пиво хоть иногда? или это не рекомендуеться)))) я иногда пью вечером пиво, но ничего не ем ...никаких чипсов, сухариков, орешков....вроде как от него не поправиляються, только если с чем то еог тогда -да....правда ли?)))
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Посмотри общую калорийность вина или пива, рассчитай, сможешь ли ты потратить полученные калории, или он отложатся на твоей талии.
Учись рассчитывать нагрузку.
Tixonia © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 14:04) Прямая ссылка
ничего страшного, ты себя не настрявяй так. Никакой он не тяжелый. Я по 4 дня голодаю только на соке, так что кефит это обжорство :)))
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Наконец-то ты повилась я тебя там спрашивала пару дней назад о твоем голодании.Какие результаты как себя чувствовавала и как всепроходило.А то что-то после своего очищения чувствую усталость боли в желудке и вообще какое-то нерадостное состояние
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
а ты тоже очищалась? Умничка! Напиши как и где!
А у эмня все СУПЕР!!! Жизненной силы хоть делись со вмеси, встаю без будильника б 5.40 утра, гортовлю обед и ужин на весь день иду на работу, учусь. Вообщем на все сил пока хватает.
Я сейчас хожу на лекции одного аюрведиста, он приехал из Индии на 4 дня и читает курс лекций. Очень интересно, завтра иду к нему на индивидуальную беседу. Если чего интересного узнаю, напишу :)))
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Спасибо пиши обязательно.Я очишщалась по системе Малахова с клизмами с орбитом и с дренажем масло оливковое + сок лимонный и диета безсолевая и безбелковая до сих пор пока не ем белок.И чувствую себя пока замученной и уставшей хотя врачи говорят что это естественно что такое очищение стресс для организма и все пройдет.И многие кто ам очищался чувствуют себя хорош ои приходят туда не первый и не второй раз .
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я не очень Малахова уважаю, он выдернул часть системы и стал её применять, не углубляясь в подробности.
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Понятно.ну посмотрю на результаты расскажу
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ха-ха)))) даааа
катюня © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Абжоркиным привет!
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
гы :))) приветик :))))
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Anais про наконец-т оповилась эт оя к тебе обращаюсь :))) если можешь ответь пожалуйста
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я ответила уже :)
Anais © (02.04.2003 13:04) Прямая ссылка
