| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Приседания со штангой |
Приседания со штангой
У меня вот какая проблема: я когда приседаю со штангой или делаю выпады с гантелями у меня начинают коленки болеть и как будто там что-то щелкает, хотя смотрели все - делаю я правильно...
В чем же проблема? Я теперь даже боюсь эти упражнения делать, только на тренажерах занимаюсь.
АВ © (30.04.2003 13:04)
Прямая ссылка
АВ © (30.04.2003 13:04)
Во-первых, где твой тренер? Где его рекомендации? Когда пройдет боль, т.е. сможешь приседать, приседай без штанги, и выпады без нагрузок. Если щелкает прекращай. С нагрузкой сможешь начать только когда колени привыкнут. И самое главное - беги от своего тренера
Футя © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Футя © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Да ну такие тренера ужас!
Штангу на плечи положат и убегут, типа таких как я еще 3 человека.
А я ходила со своим знакомым, он уже давно занмиается и он сказал, что я правильно делаю, но все равно во время упражнения щелкают коленки... может мне их вообще нельзя делать?
АВ © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
АВ © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
может и нельзя, раз колени болят... к врачу сходи. А то колени - это очень серьезно.
Санечка © (30.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Санечка © (30.04.2003 15:04) Прямая ссылка
главное не пружинить, а как бы плавно приседать, тогда не будет слишком большой нагрузки на суставы и ничего не будет болеть. Я приседаю со штангой три раза в нед. - и все прекрасно!
Нэт © (30.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Нэт © (30.04.2003 18:04) Прямая ссылка
