| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > После травмы |
После травмы
Три мес. назад получила травму позвоночника - перелом отростка позвонка в поясничном отделе. Сейчас хочу укрепить мышцы ягодиц и бедер, но после махов и поднятия бедра из положения лежа чувствую сильную ноющую боль. Что делать? Может есть здесь знающие люди, которые подскажут комплекс упражнений более подходящий?
Бусинка © (24.04.2003 14:04)
Прямая ссылка
У меня складывается впечатление, что люди не понимают сути своего вопроса. Я когда читала сообщение, подумала, что это берд какой-то, ждать ответа на этот вопрос - верх глупости, даже если здесь бы собирались врачи-физиотерапевты, все одно - заочно вас будет лечить только Чумак, Кашпировский или "баба Люба" из бесплатных объявлений
Натка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
М-да уж...
Скалли © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Бусинка © (24.04.2003 14:04)
Врач, только врач, и никто, кроме врача не ответит тебе на этот вопрос.
Скалли © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Скалли © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
У меня складывается впечатление, что люди не понимают сути своего вопроса. Я когда читала сообщение, подумала, что это берд какой-то, ждать ответа на этот вопрос - верх глупости, даже если здесь бы собирались врачи-физиотерапевты, все одно - заочно вас будет лечить только Чумак, Кашпировский или "баба Люба" из бесплатных объявлений
Натка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Я не прошу рецептов лечения, просто нужны щадящие упражнения.
Вот держать ногу на весу не больно, в отличие от махов. Что еще?
Бусинка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Бусинка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Ну, представь - мы тебе насоветуем, а болеть потом у тебя будет.. вопрос таки не для форума, ИМХО.
miaou © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
miaou © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Да, ты права
Бусинка © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Бусинка © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
М-да уж...
Скалли © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Дааа... Может делать все медленно, не резко, больше на выносливость? Вот видела заходят сюда трнера по фитнесу, может кто подскажет.
Бусинка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Бусинка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
А врач тебе вообще разрешил заниматься?
miaou тоже после © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
miaou тоже после © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Вы так говорите, будто у меня свой личный врач. Когда получала выписку больничного в феврале, то врач сказала, что месяц ничего делать не надо, а потом можно, но естественно последствия трвмы будут сказываться. А делать что-то ведь надо, работа у меня сидячая...
Бусинка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Бусинка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
в Москве?
На ул. Ген. Ермолова есть мед. центр лечения травм позвоночника по методу Гриценко
http://www.ill.ru/cgi-bin/form.medoffice.show.pl?c_medoffice=2
сходите, узнайте.
Если не в Москве, то хоть на сайте этом спросите все, что вас интересует.
Натка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Натка © (24.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Не в Москве, а вообще в Украине, я из Донецка. Но спасибо за справочку
Бусинка © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Бусинка © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Ну личный не личный, НО позвоночник!!! Я бы лишний раз посоветовалась. :)
Я не так давно в аварию попала и у меня тоже были проблемы с позвоночником. После трехнедельного больничного врач мне разрешила заниматься спортом, НО без фанатизма. Но я, увы, не смогла, пока была дома все больше лежала, а вышла на работу и от 9-ти часового сидения спина опять начала ныть. Недельки через две вроде полегчало - пошла потихоньку заниматься. Старалась все делать по ощущениям, не напрягаясь, боли вроде совсем прикратились. Однако если во время занятий испытываю боль - сразу же зову тренера, объясняю проблему, она обычно советует другое упражнение.
miaou © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
miaou © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
У меня тоже болит спина после 9-часового сидения за компом. Но и ничего не делать тоже не выход.
Может на плаванье походить, не такая же нагрузка на позвоночник, и мышцы работают, как думаешь?
Бусинка © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Бусинка © (24.04.2003 15:04) Прямая ссылка
