Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2003 года >  Критические дни... Что вы делаете?

Критические дни... Что вы делаете?

Девочки, а вы занимаетесь спортом в "критические дни" без ограничений? У меня сегодня четвертый день, обычно к этому времени уже либо все прекращается совсем, либо чуть-чуть мажет, а тут стала качать нижний пресс, а из меня как хлынуло :( Ну, соседей снизу не залило, конечно, но чувствительно... Наверное, надо было упражнения только на другие группы мышц делать, да?
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Сильно не увлекайся прессом, а то могу свою историю рассказать. Я когда еще спортом усиленно занималась, нам тренера разрешали "пасовать" только в первый день, потом 3-4 дня в пол-силы работать. Так вот я как-то на 4-й день поработала во всю (тоже на пресс) и у меня мес-ные по-новой начались(((( Еще 5 дней...
пупс © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Ого... :( Я вот только сейчас вспомнила: один раз в школе еще (мне тогда лет 14 было) сдавали норматив по прессу, так у меня месячные на несколько дней раньше начались, как только я с мата встала... Лучше, пожалуй, пресс в такие дни вообще не трогать, как ты думаешь?
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Думаю, ничего страшного с прессом не случится, если отдыхать во время мес-ных, но моя мама говорит, что во времена ее молодости считалось, что если мышцы максимум 4 дня не работают, значит нужно все начинать сначала, типа они за это время приходят в первоначальное, нетренированное состояние. По себе правда я этого не замечаю, мне нужно, наверное, месяца 3 вообще ничего не делать, чтобы отрофироваться полностью. Так что решать тебе, а я себя берегу..)))) Кроме того, мне один массажист говорил, что ноги тоже желательно не нагружать во время М., так как это чревато с годами перерости в варикозное, если есть предрасположенность.
пупс © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Ого... Стра-а-ашно! Что ж тогда нагружать - у меня как раз все проблемные зоны - ниже пояса ;))) Хоть зарядку для хвоста можно делать? ;)))))
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Да можно конечно!))) Смотри просто по своему самочувствию, и ни в коем случае не перегружайся, можешь заменить занятие просто длительной прогулкой (правда не знаю, как там у вас с погодой, у нас что-то похолодало опять((()
пупс © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

У нас похолодало, но не сильно :) В любом случае, на сегодня я уже отзанималась, можно "побездельничать" ;)))
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Я где-то читала (не ручаюсь за точность), что если "стаж" более 3 лет, то можно и по три месяца пропускать, а если менее полугода - 10 дней. По себе скажу, что после месячного перерыва в степе (силовые тренировки бли) - болели икроножные мышцы, как после первого занятия. После полного 2-х недельного перерыва в норму пришла после третьего занятия.
Скалли © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

А я занимаюсь два раза в год по месяцу...)))) Прийду в норму, и отдыхаю пол-года)))) Но в норму получается за максимум две недели войти, так что наверное еще не совсем развалюха..)))))
пупс © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Обычно на пресс не рекомендуют в эти дни, но я не занимаюсь только в первый день, уж у меня тяжко все это проходит. На второй день - по ощущениям, потом - без ограничений.
Скалли © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

А во второй день ты и пресс качаешь?
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Угу, я себя на второй день уже нормально чувствую, как правило.
Скалли © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Хм, чё-то у меня, значит, организм чуЙствительный не в меру... Ну, другого не будет, буду к этому приспосабливаться :)
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

У еня и первый день нормальный, совершенно :) И тоже на второй начинаю :)
Tixonia © (03.04.2003 17:04)
Прямая ссылка

Обычно по самочувствию, 1 и 2 день как правило пас, 3-5 занимаюсь. НО, вот у нас в клубе тренер по сайклингу категорически запретила заниматься сайклингом во время сих дней.
miaou © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Вот как? Ну, я сегодня на велотренажере полчаса каталась (конечно, не так интенсивно, как на сайклинге) - нормально было, а с прессом такая фигня... Наверное, кровь слишком сильно в нижний таз прилила...
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

А ты в критические дни занимайся верхом - ручки, плечи, снина, раз такое дело, в конце концов это всего два-три дня в месяце. А вообще у меня такая зависимость - чем больше занимаюсь, тем легче их переношу, бывает, могу и в первый день позаниматься.
miaou © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Честно говоря, я своим "верхом" вообще не занимаюсь (может, и зря, но он мне и так очень нравится ;)), так что... Даже не могу придумать, что делать...
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Отдыхай и набирайся сил! :) Выспись, к примеру. :))
miaou © (03.04.2003 17:04)
Прямая ссылка

Я лучше очередную курсовую напишу ;)))) Тоже полезно ;)
Алёнчик © (03.04.2003 17:04)
Прямая ссылка

Леуче переносишь, потому что при "качании" пресса улучшается кровообращение таза, но со слов моего гинеколога "шо занадто, то не здраво", в смысле переборщить всегда плохо. я вот всегда пресс до судороги качала, так запретили, это плохо оказывается...
пупс © (03.04.2003 17:04)
Прямая ссылка

у меня необильные и болит тока 1-2 дня., но как-тока я пресс покачаю на 3-4 сразу ныть начинает пузико... думаю лучше подождать день-два
Umni © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

У нас с тобой, наверное, организмы похожи :) Ты, случайно, ОК не принимаешь?
Алёнчик © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

сейчас принимаю, но они не особо на ход мес. повлияли
Umni © (03.04.2003 17:04)
Прямая ссылка

Я не делаю на пресс, ни нижний, ни верхний, только растяжку. И с косыми поосторожнее.
Sweeta © (03.04.2003 16:04)
Прямая ссылка

Вообще-то как раз на нижний пресс в эти дни и нельзя :) Лучше всего просто снизить интенсивность занятий и делать почти все то же самое, что и обычно, если болей нет и самочувствие позволяет. Лучше, конечно, область пресса не затрагивать. Руки, грудь, спина, ноги - можно. Всякие там кардиотренажеры - супер. И прогулки на свежем воздухе.
jula © (03.04.2003 18:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору