| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Иду на аэробику |
Иду на аэробику
В первый раз решила пойти в спортклуб. Вернее, вчера там была, узнала условия. Сегодня в первый раз иду на занятия...
Не знаю, че-то так страшновато.
Кто скажет, как себя вестии что делать, чтобы не выглядеть полной идиоткой. Я ж ничего не знаю!!!!
Demidova © (30.04.2003 12:04)
Прямая ссылка
А кто нибудь рождается со знанием основных шагов аэробики? Все первое время в ногах путаются и отстают, а одевай то, что тебе удобнее, потеть будешь сильно, поэтому стретч-синтетику я бы не рекомендовала, если только очень хорошего качества и новых навороченных материалов. А вот кроссовки - это самое главное. Ходи хоть в советском синем трико, но кроссвки должны быть качественными.
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
я тебя уверяю - никто даже не заметит, ни твоей неуклюжести, ни новых кроссовок ;), потому что людям на занятиях некогда смотреть на других.. :)) так что занимайся себе на здоровье. :))
miaou © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
ну, про кроссовки это шутка, конечно.. :)) просто многие вполне взрослые барышни совершенно серьезно!! отказываютя заниматься по причине отсутствия хорошей формы, новых кроссовок или того, что боятся выглядеть смешно или неуклюже.. и т.д.. :)) я, собственно, только об этом.. :))
miaou © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Если честно, я после первых занятии дома сама основные шаго отрабатывала, а то в зале и прям как идиотка была :) Быстро выучила :) Но всё равно аэробика не нравится... на нервы действует :) Под конец занятия меня аж трясёт от злости :) Так что получается вместо польцы лишнии стрессовый фактор.
Alja © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
да, вам повезло, но и у меня была негативная реакция в одном и том же клубе, все от тренера зависит!!
латифа © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ага, а у нас тут тренерша музыку тихо включает и начинает помментировать на 40-ой минуте занятий, меня аж тресло от бешенства всю, за час занятий в тесноте еще и без комментарием, как будто ей просто лень.. к тому же ей лет 50(((( МРАК!!
латифа © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Не надо ничего бояться. Персонал и посетители спортклубов очень доброжелательны и всегда помогут тебе.
Самое главное, чтобы на тебе была удобня спортивная одежда, подобранная со вкусом. И не беда, если на ней не будет логотипов известных спортивных фирм.
Если ты идешь на фитнесс (аэробика, степ и т.д.) - не теряйся, по возможности старайся выполнять то, что хочет инструктор. Не будешь успевать со всеми - не беда. Люди во время занятий так заняты собой, что наблюдать за кем-то еще у них нет времени.
Втягиваться в процесс ты будешь довольно долго, что-то получится не сразу. Главное не бросать занятия. Как говорится: "Апетит приходит во время еды!"
Маша © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Громко выражают недовольство и обсуждают? У нас такого нет. Но я и не в России, тут принят немного иной стиль общения...
Кстати, наши инструктора как раз таки просят новеньких вставать поближе, чтобы им лучше было видно как правильно делать упражнения :) И никого это не бесит :)
Alja © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Demidova © (30.04.2003 12:04)
А кто нибудь рождается со знанием основных шагов аэробики? Все первое время в ногах путаются и отстают, а одевай то, что тебе удобнее, потеть будешь сильно, поэтому стретч-синтетику я бы не рекомендовала, если только очень хорошего качества и новых навороченных материалов. А вот кроссовки - это самое главное. Ходи хоть в советском синем трико, но кроссвки должны быть качественными.
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
:) купила кросовки сегодня :)
но чувствую, сегодня моим "одногрупницам" по аэробике будет очень весело!!!
Единственное, что меня спасет - это если я буду самая худая среди них (кроме , конечно, инструктора)
Demidova © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Demidova © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Поверь мне, если человек занимается, то на разглядывание соседок нет сил, а к концу тренировки так и вовсе по фигу - и как ты выглядишь, а уж тем более, как выглядит кто-то там еще :))) Удачи тебе!
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Спасибо:) Она мне не помешает:)
Demidova © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Demidova © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
я тебя уверяю - никто даже не заметит, ни твоей неуклюжести, ни новых кроссовок ;), потому что людям на занятиях некогда смотреть на других.. :)) так что занимайся себе на здоровье. :))
miaou © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Кроссовки она прежде всего сама почувствует, вернее почувствует, если они неподходящими окажутся. Ну а так, конечно самой приятнее, когда хорошо выглядишь, но это уже к спорту не относится :))
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
ну, про кроссовки это шутка, конечно.. :)) просто многие вполне взрослые барышни совершенно серьезно!! отказываютя заниматься по причине отсутствия хорошей формы, новых кроссовок или того, что боятся выглядеть смешно или неуклюже.. и т.д.. :)) я, собственно, только об этом.. :))
miaou © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Если честно, я после первых занятии дома сама основные шаго отрабатывала, а то в зале и прям как идиотка была :) Быстро выучила :) Но всё равно аэробика не нравится... на нервы действует :) Под конец занятия меня аж трясёт от злости :) Так что получается вместо польцы лишнии стрессовый фактор.
Alja © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Странная у тебя реакция, а у меня наоборот такая расслабленность и миролюбие... Кстати, нам сейчас тай-бо ввели раз в неделю. Вот это супер!!! Нагрузка убойная, ногами-кулаками намашешься, потом растянешься хорошенько - и такая благодать снизоходит :))
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
да, вам повезло, но и у меня была негативная реакция в одном и том же клубе, все от тренера зависит!!
латифа © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
прошлым летом наш клуб делал летние дни на природе, приглашали продвинутую девицу провести тоже типа тай-бо тренировку. Да, это было весело :)
А вообще я не успеваю как правило за всеми. Голова слишком уставала думать, постоянное напряжение “что делать теперь”. Тренерша вроде милая, и группа для “слабаков”, а всё равно ну никакне идёт... ну а когда она стала добавлять танцевальные движения, я вообще забросила. Лучше родные тренажёры :)
Alja © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Alja © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Зря ты так. Координацию надо тренеровать
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
надо :( Нервы не выдерживают. Ну я попробую ещё в другом клубе, может повезжот больше.
Alja © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Alja © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Правда, попробуй. Может с тренершей повезет.
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
эх, та девица, что давал нам тай-бо... В дорогущем клубе ведёт, я не потяну в любом случае :( А она мне так понравилась...
Alja © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Alja © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Ты знаешь, еще от тренерши зависит. У нас вот одна есть - после нее меня тоже трясет. Музыку врубает дай боже, что-то бубнит себе под нос, ни фига не слышно, неизвестно когда комбинацию менять будет, плюс ко всему, она, похоже, находу импровизацией занимается. Бывают у нее фразочки, типа: "Так, марш, а дальше я сейчас придумаю".
Санилла © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Санилла © (30.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Ага, а у нас тут тренерша музыку тихо включает и начинает помментировать на 40-ой минуте занятий, меня аж тресло от бешенства всю, за час занятий в тесноте еще и без комментарием, как будто ей просто лень.. к тому же ей лет 50(((( МРАК!!
латифа © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
а что за занятия?
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
на плющихе спортклуб от сеченовской академии вроде, и цена 150р. за занятие((( правда в другой грумме- полная противоположность))!
латифа © (30.04.2003 16:04) Прямая ссылка
латифа © (30.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Не надо ничего бояться. Персонал и посетители спортклубов очень доброжелательны и всегда помогут тебе.
Самое главное, чтобы на тебе была удобня спортивная одежда, подобранная со вкусом. И не беда, если на ней не будет логотипов известных спортивных фирм.
Если ты идешь на фитнесс (аэробика, степ и т.д.) - не теряйся, по возможности старайся выполнять то, что хочет инструктор. Не будешь успевать со всеми - не беда. Люди во время занятий так заняты собой, что наблюдать за кем-то еще у них нет времени.
Втягиваться в процесс ты будешь довольно долго, что-то получится не сразу. Главное не бросать занятия. Как говорится: "Апетит приходит во время еды!"
Маша © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
кстати, советую вставать в первом - втором ряду. Будешь видеть тренера хорошо и зеркало прямо перед тобой :) Она увидит что ты новенькая и если будет что-то не получаться, поможет (наверное...).
Alja © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Alja © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
я бы рекомендовала в первом. чтобы тренер видела именно тебя, которая ничего не умеет, и быстренько подкорректировала недостатки.
Tixonia © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Я наоборот рекомендую вставать в последнем ряду.
По моему опыту (3года в зале) когда новенькая встает первой, сбивается вся группа. Хорошего настроя не получается, все остальные недовольны и потом громко выражают свое недовольство и обсуждают ее.
Мы не стервы и прекрасно помним, как сложно первый раз на аэробике. Просто будьте скромнее и не наживайте себе недругов, которые при другом раскладе могут стать друзьями и подсказать что-то и помочь вам.
P.S. Мнение не только занимающихся в аэробном зале, но и четырех наших инструкторов. Они сами часто просят перейти новенькую в последний ряд.
Иришка © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Иришка © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ты знаешь, одна "продвинутая" на последнем занятии меня чуть не зашибла. Лучше б она стояла в последнем ряду. Вошла в раж - ни фига вокруг себя никого не видит, скачет, как очумелая, чуть не по ногам мне.... Чуть уже не пинка ей хотелось поддать!
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Ну и поддала бы! какие проблемы :)
Дело не в "продвинутых" и "начинающих", а во взаимном уважении. Я тоже первый месяц скромно стояла позади и никому на глаза не лезла. И инструктор меня прекрасно видела, после занятия подходила и разъясняла трудные связки. Я сама сейчас с удовольствием помогаю новеньким.
Люди приходят в спортивные залы работать и выкладываться по максимуму. А когда все внимание инструктора и членов группы на новенькой, под нее специально подбираются простейшие связки, по пять-шесть раз объясняют то, что остальным уже давно известно, это вызывает недовольство. И оборачивается против нее же.
Будем ВЗАИМНО вежливы в зале, и ВСЕМ будет проще и спокойнее.
Иришка © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Иришка © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
У нас занятия делятся, для начинающих и далее, по степени подготовки.
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Санилла © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Тогда как "продвинутая крутышка" попала к вам?
И может стоило просто поговорить с ней после занятия, а в следующий раз встать подальше от нее?
Хотя это уже вопросы психологии, этому в спортивных залах увы не учат :(
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
она не крутышка, она, млин, лошадь! Вокруг себя не видела ни хрена.
Я ее видела в первый раз. Видно, слава богу, в разные дни попадаем
Санилла © (30.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Санилла © (30.04.2003 15:04) Прямая ссылка
есть в этом рац. зерно. к тому же и новенькая не будет себя чувствовать неумехой в "нев том костюме" и "смешных кроссовках", но главное понять, что ты туда идешь не для кого то а для себя и стараться нужно даже на "галерке" в полную силу, ну и принять, что сразу хорошо и правильно не получится
Натка © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Натка © (30.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Громко выражают недовольство и обсуждают? У нас такого нет. Но я и не в России, тут принят немного иной стиль общения...
Кстати, наши инструктора как раз таки просят новеньких вставать поближе, чтобы им лучше было видно как правильно делать упражнения :) И никого это не бесит :)
Alja © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
А ваш зал большой?
А количество человек в группе?
У нас маленький, и группы по 15 человек максимум. А обсуждают я думаю везде, если человек ведет себя вызывающе. Ну не можешь делать правильно, чего светиться, как сторожковая люстра! Наберись опыта, выходи вперед и солируй, а мы даже похлопаем тебе с удовольствием, если ты хорошо двигаешься, четко выполняешь элементы, "ведешь" за собой.
Группа, если она хочет получить результат в занятиях (неважно, в аэробике это или, например, в группе иностранного языка), должна равняться на лидеров, на "продвинутых". Только тогда будет прогресс.
Я занималась до этого два года танцами, полтора года верховой ездой, год карате, и знаю что везде равняются на лидеров. И инструктору всегда интереснее работать с продвинутой, дружной группой, чем "тянуть" на себе отстающих.
У нас была очень милая и приятная во всех отношениях девочка, которая если не успевала за группой (а стояла она кстати всегда в первом ряду), то демонстративно садилась на степ лицом к остальным и сидела так минут пять с видом "ну что милые, потеете?". Потом с тяжелым вздохом вставала "к станку", чтобы через пять минут снова сесть.
Мы сначала возмущались в ее отсутствие, потом уже в ее присутствии, а потом просто подошли к администратору и попросили перевести ее куда-нибудь еще. Я имела в виду ее и похожих на нее. А так новичкам мы рады, юра велком :)
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Ну не знаю, я с первого занятия в первом ряду, и честно говоря, мне плевать было, нравлюсь я кому-нибудь или нет. На ноги я никому не наступаю, и степы не отбираю. Я пришла заниматься, я заплатила деньги, мне здесь удобнее.
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
И это здорово, я тоже уважаю людей уверенных в себе и в своих силах. Но при этом не люблю людей с манией величия, а грань там такая тонкая...
Я это к тому, что если ничего не умея становишься в первом ряду на виду у всей группы, то будь готова к тому, что будут обсуждать.
З.Ы. А отбирать степы еще во всех доисторических племенах было последнее дело :)
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Я занимаюсь в двух разных группах (силовая отдельно, аэробика отдельно), я ни разу не слышала, чтобы кто-то кого-то обсуждал. Хотя если кому-то и захочется меня обсудить - да за ради Бога, внимание всегда приятно :))
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
И в догонку к теме: самое приятное впечатление производят те люди, которые перед занятием во-первых предупреждают тренера о том, что они новенькие, а во-вторых обращаются к группе с вопросом типа: "Я здесь новенькая/Я сегодня первый раз на занятии, подскажите, что мне сделать/какие здесь правила?"
И им обязательно помогают, подсказывают куда лучше встать, как лучше сделать движение, а в конце занятия всегда поинтересуются впечатлениями, посильна ли нагрузка, нужны ли советы по технике и т.д.
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Иришка © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
У нас тренер обязательно перед каждым занятием сама спрашивает, и объясняет технику безопасности: как ногу ставить и т.д. Рекомендует выполнять программу "по самочувствию". А взаимоотношения в группе скорее нейтральные. Когда спрашивают - отвечают, а нет - так от комментариев воздерживаются.
Скалли © (30.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 15:04) Прямая ссылка
клуб небольшой (городок сам небольшой), группы когда как, иногда набьются под завязку, иногда 4-5 человек, вот тогда раздолье :)
Alja © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Alja © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
За собой вести дожен тренер, а люди кто в нашем клубе являются элементом раздражения это те, кто думают что они могут позволять себе всё чо угодно в отношении к другим только потому что они дольше на аэробику ходили и хорошо движения знают. А вузывают уважения те, у кого хоть и не очень получается, но они не бросают а постепенно развиваются.
Masha © (01.05.2003 22:05) Прямая ссылка
Masha © (01.05.2003 22:05) Прямая ссылка
а наш тернер выводит новеньких все таки в первый ряд или сама встает перед нимим, и ни фига меня это не сбивает (хотя у меня стаж меньше года)! а иначе с последнего ряда ничего не видно и непонятно, опускаются руки (и ноги), появляется ощущение, что ты никому здесь не нужна, все такие крутые одна ты неумеха, и в результате ноль удовлетворенности. А в первом ряду наоборот больше стараешься-знаешь что у всех на виду.
так что делай как тебе удобно и ни за что не смущайся даже если кто-то из старожил тебе будет какие-то неприятные намеки делать. Слушай тернера!
oksi © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
oksi © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
У нас тоже рекомендуюн новиньким в первый ряд вставать. И никого это не сбивает, и никто никого не обсуждает. Вообще по моему очень нехорошо так не считайся с людьми и “выражать неудовольствие”...
Masha © (01.05.2003 22:05) Прямая ссылка
Masha © (01.05.2003 22:05) Прямая ссылка
Тебе тяжелова то будет в конце года...может лучше на тренажеры сходить...для новеньких надо специальную группу делать...потому что они не будут успевать за остальными...и не потому что хуже, потому что не умеют еще...Я сама так начинала 2 года назад с середины годы в группе где люди по 2-3 года занимались...Обидно было до слез что я такая не поворотливая:)) А вот пошла бы в группу для начинающих и мешьше нервов бы потратила... А вставать лучше во 2-м ряду с одной стороны видишь тренера с другой стороны не светишься особо :) Желаю удачи!
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Не вижу в этом ничего страшного, я пришла в середине мая, да первое время вообще ничего не успевала, ни в одну связку "не въезжала", через месяц все уже было хорошо. Потом, (у нас, например) программа постоянно меняется. Новую тренер в любом случае разучивает постепенно и в низком темпе, так что все будет нормально.
А то что обидно до слез, счто неповоротливая, это вообще от самооценки зависит, а не от группы и не от тренера.
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Ничего подобного если программы сложные а не из одних кел опен и степ тач состоят за месяц сложно въехать... Ну если конечно ты раньше танцами или еще чем нибудь вроде этого не занималась
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Это смотря как тренер все это преподносит. У нас любая программа на любом занятии идет от простого к сложному, то есть начинаем с одной связки и на каждый четвертый повтор добавляем по новому элементу, в результате все очень хорошо запоминается.
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Скалли © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Согласна, от тренера оч.многое зависит. Я вот вообще степ не очень люблю, а тут попала к другому тренеру - понравилось.
miaou © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
miaou © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
У нас очень хороший тренер...я была у разных, но эта мне больше всего понравилась. Все очень хорошо объясняет и умеет завести группу :)
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Разучивают в низком темпе но для того что-бы базу выучить нужно время! Добавь сюда руки... К нам постоянно кто-то приходит новый и как правило больше 2-х занятий не выдерживают
Лучше идти в начальную группу где тебе все спокойно объяснят
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Uno © (30.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Согласна!
Когда на аэробику хожу, я не всегда хорошо поспеваю, но как-то не комплексую. К концу тренировки начинает получатся вполне ничего. А идиотом там никому не покажися, когда люди на аэробике они только и успевают на тренира смотреть да на себя в зеркало. А остальных просто не успеваешь разгядеть. К томы же всё когда-то начинайщему были. А инструктору лучше сказать чо ты новая, тогда он лучше разяснять будет.
Masha © (01.05.2003 22:05) Прямая ссылка
Masha © (01.05.2003 22:05) Прямая ссылка
