| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Идти или не идти? |
Идти или не идти?
Позавчера впервые в жизни попала в тренажерный зал, н радостях бегала от одной конструкции к другой (ну, под присмотром, естественно) на протяжении 45 минут. В паузах тянула мышцы, как привыкла после зарядки. Результат: 2 дня болят мышцы бедра (передние и задние), ноют те, которым я названия не знаю - ну, типа начало (вверху) грудной мышцы. Тянусь каждое утро, вчера еще поплавала, но болит все довольно сильно. Вопрос: идти ли мне сегодня в тренажерку, и если идти, то как быть с нагрузками?
Гретка © (10.04.2003 14:04)
Прямая ссылка
Гретка © (10.04.2003 14:04)
Идти, не сомневайся! Боль в мышцах после первой тренировки неизбежна (если, конечно, не халтурить). Позанимаешься - легче станет. Сильно только не напрягайся, лучше всего - посоветуйся с инструктором насчет нагрузки.
DD © (10.04.2003 14:04) Прямая ссылка
DD © (10.04.2003 14:04) Прямая ссылка
я просто боюсь, что там, где я делала 3 подхода по 15 раз, буду рыдать от боли уже на первом подходе - тогда это пытка будет, а не нагрузка...
Гретка © (10.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Гретка © (10.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Когда разогреешься как лдедует, будет не так страшно :) Вообще чтобы побыстрее это прошло, попробуй и дома разминаться и растягивать то, что болит. Должно помочь
Alja © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Alja © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
это быдет нагрузка :)) Выполнила один раз - выполнишь и еще, если психологически не сломаешься и не испугаешься.
Еще совет, лучше не бегать по залу пусть и с присмотром, а выполнять указания инструктора, т.е. он определяет последовательность тренажеров, а не ты (по крайней мере на первых порах)
НАтка © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
НАтка © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Привет.
Как твои дела с мышцами, кстати? Ходила ко врачу?
Tixonia © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Tixonia © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Привет!
С мышцами вроде бы получше, болеть перестали: я немного снизила нагрузки и сменила кроссовки (теперь стэпом и аэробикой занимаюсь только в спец. обуви). Так что спасибо за советы!
К врачу не ходила :(( Здесь это не просто. Я в командировке, страховка есть (оплачена работодателем), но болеть, мягко говоря, "не рекомендуется", т.к. "лишних денег" у университета (где я работаю) нет. Они и так оплатили мне дорогу и жилье.
DD © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
DD © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
......эх.. сходи за свои. это же твои мышцы болят...
Tixonia © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Tixonia © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Я понимаю, Tixonia. Спасибо за заботу! Но без страховки врач все равно не примет, а это значит, что все равно надо действовать через университет. В общем, не буду я с местным здравоохранением связываться. Через месяц - домой, вот дома и к врачу схожу.
DD © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
DD © (10.04.2003 15:04) Прямая ссылка
наоборот надо пойти - тогда все пройдет!
Нэт © (10.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Нэт © (10.04.2003 14:04) Прямая ссылка
