| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > фрукты |
фрукты
когда я ем фрукты у меня живот надувается. потом я хожу в тюалет-сдувается. это нормально?
puzatik © (25.04.2003 10:04)
Прямая ссылка
Да уж, биг проблем :))))
Натка © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
МФ - это Мисс Фитнес
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
которая? процитируй пожалста :)
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
:))))
puzatik © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
По-моему, все просто (я читала что-то на эту тему): у тебя вероятно желудок не очень принимает эти продукты, вот его и пучит. Попробуй какие-то другие, вряд ли у тебя на все такая реакция?:)
Ja © (25.04.2003 23:04) Прямая ссылка
puzatik © (25.04.2003 10:04)
Да уж, биг проблем :))))
Натка © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
А когда что-нибудь другое ешь не надувается?А то может это у тебя строение такое. А еще если тебя это смущает не ешь фрукты!!
Улыбка © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Улыбка © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Добавлю: или не ешь фрукты в таких количествах :)))
Tixonia © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Tixonia © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
ну если признатся на счёт пресса чего нет того нет;)) а пучит только от фруктов
а скока в день раз чтоб достигнуть результата побыстрей и какое движение на все мышся пресса?
puzatik © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
puzatik © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
скручивания (верхний), технику смотри в журналах МФ, ну или Шэйп на худой конец :)
обратные скручивания (нижний), технику смотри там же
подъемы ног (коленей) в висе (тоже нижний).
В журналах пишут, что на пресс нужно выполнять не более 25 повторов.
Я делаю 2 раза в день упражнения на пресс:
25 скручиваний с поднятыми ногами
15 подъемов ног из виса или 25 обратных скручиваний
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
МФ - это Мисс Фитнес
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
а что последня сточка значит? объясни плиис
puzatik © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
puzatik © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
которая? процитируй пожалста :)
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
15 подъемов ног из виса или 25 обратных скручиваний
puzatik © (25.04.2003 12:04) Прямая ссылка
puzatik © (25.04.2003 12:04) Прямая ссылка
и что здесь непонятного?? %)
делаю под настроение и возможности :) упражнения на укрепление нижнего пресса: либо подъемы ног из виса либо обратные скручивания.
Для "из виса" нужна перекладина, у меня дома она есть, муж сделал, на перекладине закреплены специальные петли для локтей, чтобы выполнять упражнение "до конца" т.е. до усталости пресса, а не до усталости рук.
А для обратных скручиваний перекладина не нужна, достаточно пола и полотенца под поясницу.
Про технику выполнения я уже говорила - лучше увидеть на картинке, чем по моему рассказу представлять бог весть что :))
кста. Можно еще в инете поискать фотки этих упражнений :)
Натка © (25.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Натка © (25.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Еще добавлю: не ешь фрукты после еды (т.е. пообедала, а потом все еще килограммом яблок заела). Ешь их До основного приема пищи или часа через 3-4 после. Но пресс все равно нужен! :))
miaou © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
miaou © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
или ешь их, но по другому приготовленные, те же яблоки можно протереть в пюре, тогда не так сильно будет пучить.
Но вот сильный пресс - залог того, что он будет удерживать набитый желудок.
А вообще, не заостряй внимание так. Тем более что проблема решается достаточно быстро :)))
Мне вот после съеденых фруктов одного похода в туалет мало :)))
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Натка © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
:))))
puzatik © (25.04.2003 11:04) Прямая ссылка
а что нет? я худая а живот как на 5 месяце после фруктов
puzatik © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
puzatik © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Ты-то худая, а пресс у тя не накачаный :)
Tixonia © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Tixonia © (25.04.2003 10:04) Прямая ссылка
По-моему, все просто (я читала что-то на эту тему): у тебя вероятно желудок не очень принимает эти продукты, вот его и пучит. Попробуй какие-то другие, вряд ли у тебя на все такая реакция?:)
Ja © (25.04.2003 23:04) Прямая ссылка
