Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Что выбрать? |
Что выбрать?
Хочу перед летом, немного подтянуть мышцы, но не знаю, на что пойти. Сейчас много чего предлагают - фитнес, аэробика, шейпинг, степ и т.д. - что выбрать? Помогите с выбором. Мне главное ножки подкачать и попку. Может вообще тренажерами воспользоваться? :)
Огонек © (29.04.2003 11:04)
Прямая ссылка
Огонек © (29.04.2003 11:04)
Степ - самое милое дело )) И весело
Санилла © (29.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Санилла © (29.04.2003 11:04) Прямая ссылка
а вот я так не считаю...мне степ не нравится в чистом виде. Огонек, попробуй походить на разные тренировки.
create © (29.04.2003 11:04) Прямая ссылка
create © (29.04.2003 11:04) Прямая ссылка
Ну тогда что советовать - пусть пробует сама.
Санилла © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Санилла © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка
А какие отличия, в чем специфика у всех этих видов?
Огонек © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Огонек © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка
ты назвала такие общие понятия. фитнес, например. под этим можно очень многое понимать. в каждом клубе есть разные курсы, т.е. типы тренировок. тот же степ, фитбол - это комплекс упражнений на мячах, figurworkout - у нас это степ, утяжеления, растяжка; потом у нас есть P-class - упраднения на попу, ноги и талию; курс для мышц живота, спининг - это специальные велосипеды и т.д. Пойди в клую, тебе расскажут что к чему.
create © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка
create © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Огонек, а тебе что именно надо прокачать?
Отличий масса, скорректируй свои запросы.
Tixonia © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Я хотела ножки подкачать, но особенно попку сделать упругой, а то после похудания на полтора размера, она стала не очень красивой. Хочется мышцы ягодиц и бедер сделать более упругими.
Огонек © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Огонек © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
нужны силовые упражнения, два раза в неделю по час-полтора и через полтора месяца результат. Только найдите нармального тренера. Если Вы худели, возможно придется составить специальную программу (это я уже про диету), т.к. что бы мышцы росли надо хорошо кушать...
А © (29.04.2003 14:04) Прямая ссылка
А © (29.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Степ не нравится? :))) А попробуй с гантельками туда-обратно, туда-обратно и не по 5-7 раз, а по 20 на одну ногу и по 20 на другую ногу :)))
Tixonia © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Tixonia, мне это можешь не рассказывать:)) я сделала свои выводы не после того как ступила на степ 5 раз.
Create © (29.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Create © (29.04.2003 14:04) Прямая ссылка
А я вот ут вычитала про фанк-аэробику. Это что? Чегой-то заинтересовало!
Snikersy © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Snikersy © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
аэробика с танцевальными элементами в стиле фанк, весело как и любая танцевальная аэробика. :)
miaou © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
miaou © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ну так а что такое - стиль фанк??? на что он похож? Или скажем так: под какую музыку его танцуют?
Snikersy © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Snikersy © (29.04.2003 13:04) Прямая ссылка
что значит "подкачать" - добавить объем или просто повысить тонус? Если повысить тонус - выбирайте просто, что Вам больше нравится, что по душе. А если увеличить объем, то без тренажеров не обойтись, тут нужны силовые тренировки.
А © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка
А © (29.04.2003 12:04) Прямая ссылка