| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > бассейн |
бассейн
подскажите, каким стилем лучше плавать, чтобы подтянуть задние мышицы рук? ну и вообще, чтобы пользы было больше... А то "по-лягушачьи" (а ля брасс (или это кроль?), только не опуская голову под воду.. я выдыхать туда не умею :))
спасибки!
Олька © (16.04.2003 12:04)
По-легушачьи- это брасс:)
Мне кажется когда плывешь брассом, то руки больше работают, нежели когда кролем (мое мнение).
Mrs © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Mrs © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
так ведь разные группы мышц при этом работают...
мне вот именно задние надо подтянуть, а то некрасиво сейчас
:((
Олька © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Олька © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
А ты делай на них дополнительно упражнения!
Alja © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Alja © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
а какие? я не знаю...
Олька © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Олька © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Ну, я с гантелькой делаю. Берёшь гантелю в две руки, вытягиваешь руки вверх (ладонями вверх). И начинаешь сгывать логти, так что гантелька за спину идёт. Потом выпрямляешь. Спину держи, лучше спиной опереться о спинку стула, к примеру. (не знаю, насколько я понятно объяснила, спроси если что)
Alja © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Alja © (16.04.2003 12:04) Прямая ссылка
о, класс, спасибо!
попробую :))
осталось только гантельки надыбать...
Олька © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Слишком лёгкую не бери, но и не очень тяжёлую... 3 подхода по 15 повторов чтоб могла делать :)
Alja © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
так их ведь тогда менять придётся... ведь то, что сначала будет в самый раз, потом будет казаться легкотнёй?..
Олька © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Олька © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
подаришь кому-нить потом. :)))
miaou © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
miaou © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
а ты как думала???
И.К. © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
И.К. © (16.04.2003 13:04) Прямая ссылка
поплывешь кролем - голову непременно опустишь, без этого не получится. При брассе ручки подтянутся, только надо плавать правильно, технично.
Гретка © (16.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Гретка © (16.04.2003 18:04) Прямая ссылка
