| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Закрывайте рот |
Закрывайте рот
Девчонки! Есть один верный способ похудеть - ЗАКРЫТЬ РОТ! Я например,уже около месяца только завтракаю,потому что именно утром (до 12.00) то что вы употребили сжигается, а не откладывается. Можно даже очень плотно позавтракать, а если встаете очень рано, сделать два завтрака (первый легкий, второй поплотней).Я завтракаю либо кисло-молочными продуктами (йогур, мюсли), либо кашами(гречка, овсянка) с овощами. А потом целый день пью только кефир, воду и зеленый чай без сахара. Так вот, за это время сбросила 6 кг. И останавливаться не собираюсь. Вы скажете что когда это бросить, то кг вернуться. Конечно, а как вы хотели! Но кому это надо? Только мне. И если есть желание, то надо сделать это образом жизни и держать себя в руках(а не по принципу: сегодня еще съем шоколадку, потом бутербродик - он ведь такой маленький, но может еще немного картошечки жареной и на ночь пару порций мороженного... а завтра накажу себя за это вообше не буду есть... Нет, так не пойдет). Ну а если приходится поучавствовать в каком-нибудь застолье (куда уж без этого) со своим кефиром конечно не иду, страюсь есть овощные блюда, рыбу, фрукты (конечно никакого мучного, жирного и т.д.), и как можно раньше опять-таки закрыть рот (хотя бы до 20.00).
И конечно спорт (2 раза в неделю) и не для протокала, а для хорошего самочувствия и поддержания мышц в тонусе. И баня (это на любителя конечно) по возможности каждую неделю. И к лету мы будем выглядеть на все 100.
Удачи всем!
Olena © (20.03.2003 19:03)
Прямая ссылка
А для здоровья такая диета не вредна?
Мокко © (20.03.2003 21:03) Прямая ссылка
Olena © (20.03.2003 19:03)
А для здоровья такая диета не вредна?
Мокко © (20.03.2003 21:03) Прямая ссылка
конечно вредна
Anais © (21.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Anais © (21.03.2003 10:03) Прямая ссылка
По большому счета любая диета вредна.
Olena © (21.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Olena © (21.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Думаю что нет. Можно разнообразить утренний прием пищи как только позволяет твоя фантазия, желание и возможности. Плюс принимать витамины. И я бы не хотела называть это диетой, ведь тут не надо ничего взвешивать, считать каллории- что очень утомительно. Конечно проще соблюдать такой режим когда день загружен, а не сидеть целый день возле холодильника. Выпить стакан кефира, воды или чай не трудно и на работе.
Olena © (21.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Olena © (21.03.2003 10:03) Прямая ссылка
