Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Задняя часть бедра |
Задняя часть бедра
Как подкачать заднюю часть бедра?
Не знаю как точно называется :))) та мышца, что под ягодичной.
Лика © (24.03.2003 11:03)
Прямая ссылка
Лика © (24.03.2003 11:03)
оч сложно, сама бьюсь
uksi © (24.03.2003 11:03) Прямая ссылка
uksi © (24.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Бицепс бедра она называется. Из того, что я знаю - обратный ход на степ (т.е. когда ты спиной к нему стоишь), а также, стоя на четвереньках, одна нога на весу, бедро параллельно полу, закидываешь голень назад.
Скалли © (24.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Скалли © (24.03.2003 12:03) Прямая ссылка