| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Вопрос |
Вопрос
Привет девчонки!
У меня такой вопрос: можно ли бегать 2 раза в день или это слишком(ну там типа мышцы забьются или что-нибудь такое, ну в общем я не разбираюсь вот и спрашиваю).Первый раз утром, через час после пробуждения, 3-5 км, скорость км 7 в час, потом стрейч.И второй раз в 15-до темноты, 3-7 км, скорость такая же. еще три раза в неделю у меня танц. аеробика+степ+фитбол(скажу сразу на самом деле это почти всегда в основном качалка).Так вот иногда будет получаться 2 раза бег+аеробика.Это не вредно, или наоборот суперно?Кстати!!!Сегодня первый день поста.Вооот.Так что с нетерпением жду ваших мнениййййй.пока-пока
Katiok © (10.03.2003 12:03)
Прямая ссылка
Katiok © (10.03.2003 12:03)
ты меня прямо опередила, я тоже хотела про бег узнать когда бегать эффективнее:))) У меня рядом с домой стадион, вот и думаю, может и утром, и вечером, у меня тот же вопрос, и тоже 2 раза в неделю фитнесс. Все смотрю занялись фигурой, клевааа...
северная принцесса © (10.03.2003 12:03) Прямая ссылка
северная принцесса © (10.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Ну воооот...Никто не отвечает...Ладно хоть я отвечу про эффективность.Так вот.Бегать одинаково эффективно как утром, так и вечером, но есть одно малллленькое но: утром бегать как мин через час после пробуждения, т.к. в организме вырабатывается гормон стресса, следовательно спорт воспринимается организмом как стрессик, следовательно ему это не в кайф.Вот.А., кстати, на мой вопрос кто-нибудь ответит, а???Ждем-сссс.......
Katiok © (10.03.2003 18:03) Прямая ссылка
Katiok © (10.03.2003 18:03) Прямая ссылка
