Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Помогите посчитать |
Помогите посчитать
Девочки, пожалуйста, помогите мне посчитать калорийность съеденного...А то жутко мучаюсь. Борщ со сметаной (около 300 гр), 150 гр. оливье, 2 маленьких кусочка черного хлеба
дунда © (04.03.2003 13:03)
Прямая ссылка
дунда © (04.03.2003 13:03)
а по-сложнее не могла блюда выбрать????
совет дня :))
1. разбивай свое сложное блюдо на составляющие, например, борщ:
капуста
картофель
свекла
морковь
лук
зелень
раст. масло (для обжарки корнеплодов)
сметана
мясо
2. проставляешь вес каждого ингридиента в граммах
3. находишь по таблице калорийности соотв. значения для 100г каждого составляющего
4. вычисляешь калорийность каждого
5. суммируешь
6. получаешь калорийность блюда
точно также поступаешь с любым другим сложным блюдом.
ЗЫ. калорийность воды и соли принимаем равной 0.
для хлеба может быть проще, если на упаковке прочтешь инфу о калорийности этого хлеба и будешь знать вес своих 2 кусочков.
если что, обращайтесь :)))
Натка © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
можно воспользоваться например вот этой таблицей калорийности продуктов
http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm
Натка © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Девочки! у меня весь инет перекрыт с этими счетчикми, вот и обращаюсь к вам
дунда © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
дунда © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
я за тебя считать не буду
сама давай в экселике табличку составляй и загоняй туда данные.
данные на 100г продукта:
свекла - 39,9
морковь - 32
лук - 38,1
картофель - 72,7
капуста - 25,7
посолн. масло - 899,1
говядина - 187,2
свинина - 355,4
сметана, 20% - 202,8
Остальное считай сама.
Натка © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка