Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2003 года >  по следам нового мисс фитнес

по следам нового мисс фитнес

Хочу поделиться :) попробовала я комплекс для пресса "за 45 дней". Ну "уголок" я делала и раньше, а вот понравилось мне еще одно упражнение для нижнего, когда с поднятыми ногами поднимаешь зад. Сделала 3 сета по 15 раз (больше могла, но некачественно, поэтому остановилась на 15 раз в сет). Делала по кругу: сначала "с ногами в верх" затем уголок и так 3 раза. Нагрузка чувствуется :) %) Вдруг у меня будут квадратики на пузе :)))
Натка © (07.03.2003 10:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


С твоим упорством - обязательно! А у меня пока только центральная ложбинка прорисовалась, и верхние квадратики - чуть-чуть-чуть.... А подъем таза мы тоже делаем на шейпинге, тут главное следить, чтобы колени не задействованы были.
Скалли © (07.03.2003 11:03)
Прямая ссылка

т.е колени не задействованы? не распрямлялись чтоли? Еще от себя. Это упражнение лучше делать перед зеркалом, чтобы видеть ошибки и высоту подъема таза.
Натка © (07.03.2003 11:03)
Прямая ссылка

Ну т.е не помогать коленями поднимать таз.
Скалли © (07.03.2003 11:03)
Прямая ссылка

А можешь сказаТЬ. что эт за комплекс ?)
лЕНтЯйкА © (10.03.2003 09:03)
Прямая ссылка

купи новый номер, на вкладке есть комплекс упражнений
Натка © (11.03.2003 09:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору