| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Диета |
Диета
Девочки, посоветуйте какую-нибудь диету. На дней 5-7, плеасе.. Я по-моему созрела..
Vinja © (28.03.2003 09:03)
Прямая ссылка
Диету?
А для чего?
Tixonia © (28.03.2003 09:03) Прямая ссылка
живот, зеллюлит, лящки жирные и вообще я себя че-то последнее время не люблю.
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
это уж точно, зимой ходищ как капуста разодетая, вроде и жирка не видно, а весной все всплывает наружу!
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
ага...и еще солнечного света так много. а что может быть реальнее естественного освещения.
Хика © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
это все так, дык а что делать-то?
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
вот я просто себя распустила, другого слова не найти. Просто сильно расслабилась. Главное начать.
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
люди, может мне прямо сейчас на работе начтай, вот немзы посмеются.
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
немцв даже не заметят :) или сделают вид :)))))
Хика © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Да хоть в коридоре.
Tixonia © (28.03.2003 13:03) Прямая ссылка
ааааа, про него-то любимого я и забыла. раз в неделю - аэробика, иногда - бассейн. Обычно качаю пресс и делаю приседания, но сейчас такая лень нашла...
я знаю, что мне главное себя правильно настроить.
Vinja © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Слущай, насчёт мотивазии! Я знаю, что моему другу нравятся больше худенькие дивущки. Хорошая мотивазйя? Я готова!!! Только ты мне предложи какую-нибудь программку, как над собой работать и конкретную диету, если знаещь. Распечатаю её себе и буду строго соблюдать. Клянусь своим зеллюлитом!!!
Vinja © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
не пойдет :)))
не пройдет :)))
это д.б. нужно тебе в первую очередь
и программы составлять и диеты искать ты все должна сама, тогда не будет у тебя соблазна валить на диеты и программы "не для тебя расчитанные"
Взрослей и думай сама, это приводит к результатам быстрее :)))
Натка © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
А деушка так клялась своим целлюлитом :))))))
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
мне это нужно, очень!!! Просто хочу совета, поддерзки, ни на что валить не буду, честно! Я уже взрослая.
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 09:03)
Диету?
А для чего?
Tixonia © (28.03.2003 09:03) Прямая ссылка
штобы похудеть! Смотрю в зеркало и плакать хочется, мне нужно 6 кг. сбросить.
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Почему плакать хочется?
Где лишнее?
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
живот, зеллюлит, лящки жирные и вообще я себя че-то последнее время не люблю.
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
как весна - сразу перестаешь себя любить... потому что все недостатки вылазят...
Хика © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Хика © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
это уж точно, зимой ходищ как капуста разодетая, вроде и жирка не видно, а весной все всплывает наружу!
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
ага...и еще солнечного света так много. а что может быть реальнее естественного освещения.
Хика © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
это все так, дык а что делать-то?
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Ухаживать за собой вне зависимости от того можно ли себя спрятать под одеждами или нельзя.
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Тихония, одной так тяжело.. Вот вместе бы с кем-нибудь, дак живе одна, все друзйя далеко...
Vinja © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Верю, что одной тяжело. НО ты же для себя это будешь делать :)
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
хорошо выглядеть - это вечный труд! это я знаю точно. вне зависимости от того весна или зима, любишь себя или не любишь, сама иногда в зеркало смотреть не хочу, но работать на себя и для себя не забываю...может и результаты не блестящие :) но все равно - распустишься и будет только хуже.
Хика © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Хика © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
вот я просто себя распустила, другого слова не найти. Просто сильно расслабилась. Главное начать.
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
ну тогда прямо завтра и начинай, а лучше сегодня....упражнения можно делать в любое время суток :)потом втянешься :)
Хика © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Хика © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
ага....... и так она всю жизнь будет на завтра откладывать. Принял решение - начал.
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
люди, может мне прямо сейчас на работе начтай, вот немзы посмеются.
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
немцв даже не заметят :) или сделают вид :)))))
Хика © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
а что :)) почему нет? дамская комната есть? пойди поприседай, технику разучи, было бы желание, средства найдутся :))
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
кстати насчёт приседаний, я раньше очень много их делала (раз по 100-150) каздай день, у меня так ноги почудели. Кроме них ничего не делала (правда рядом был человек, который мня поддерживал, когда я ленилась)
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
У меня есть "мечта-идея", слышала, что Синди Кроуфорд делает 1000 приседаний в день и говорит, что тогда больше никаких упражнений на ноги делать не нужно. Вот и я хочу приблизиться к этой цифре :)) Последнее увлечение приседаниями кончилось на 300 два раза в день, но честно говоря делать больше 100-200 уже скучно
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
в принципе, в этом наверное есть смысл. На своим опыте знаю, от одних приседаний ноги похудели, а ещё было много двизения, а теперь сижу целыми днями за сомп.
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Кстати, можно просто встать в кабинете у стены, НЕ опираясь на нее, расправить плечи, выпрямиться максимально.
посмотрим, долго ли простоит :)))))))
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
на работе не реально, девочки, у нас министерство, я на форуме-тп болтаю, “щухерюсь” постоянно, а вы говорите у стены встать.. Можно потом будет сразу чемоданы паковать
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Нельзя встать на 2-3 минуты???
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
нет, я сижу не одна, но это в принципе не проблема, девочка полячка меня поймет (я ей уже все ущи прожужала), но у нас постоянно народ (проходной двор). Разве что в туалет удти и там стоять...
Vinja © (28.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Да хоть в коридоре.
Tixonia © (28.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Дык начни, кто ж мешает?
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
начну, сегодня вечером причожу домой около семи. Мне нужно ещё пропылесосить, а потом буду заниматся. Я делаю упражнения на пресс, сто раз достаточно?
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Одних упражнений на пресс в принципе мало.
Три этапа, тренировка проходит в три этапа: разминка, аэробные нагрузки и силовые (те, которые со шткнгой или гантелями).
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
100раз ты не сможешь сделать :))) это не реально :))) а если делаешь, то очень сомнительно, что правильно.
даи не нужно на пресс столько повторов, достаточно 20-25повторов в сете, если можешь больше, то усложняй упражнение.
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
я, делаю сто раз. Наверное не правильно. Хотя очень сильно устаю. А почему 100 раз не надо?
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
в журнале было написано, что мышцы пресса способны выдержать нагрузку в мач 25 повторв, свыше этого начинают работать другие мышцы и выполнение их "не влияет" на мышцы пресса.
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Натка © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
"хорошо выглядеть - это вечный труд"? :)))))))))))
Это удовольствие, Хика :))
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
А за собой не только летом надо, когда из одежды топик да шорты, но и зимой.
Чтобы ниче не вылазило по весне :)
я люблю весну :)
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Привет, почти соседка! Дык давай начнем вместе просто правильно питаться и руками-ногами махать ;) Так и без диеты похудеть мона :) Млин, вчера попросила мужа сфоткать меня в одном нижнем белье... Аппетит пропал после этого напрочь :( Это просто капец...
Алёнчик © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Алёнчик © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Классно, меня бы кто сфотографировал, вообще бы жить перечотелось..
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Может, сама себя в зеркале? ;)
Алёнчик © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Алёнчик © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
надо попробовать, а как насчёт правильного питания? Какие есть предложения?
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
предложения обычно бывают по окончании исследования, ты мало инфы о себе дала.
Кстати, поиском на сайте не пользовалась?
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
нет, я вообще здесь новичок (как вы заметили), здесь уже все такие “бывалые”. У меня рост 1.62, вещу 58 кг. Согласитесь, надо сбросить. Тем более, я знаю, чтомогу быть худее.
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Ну, например, я уже где-то неделю после шести не ем - ощущения нормальные, думала, будет тяжелее. Ну и в принципе что там - больше овощей, меньше жира, сладостей и прочей фигни неполезной... Vinja, извини, я уже на работу убегаю, пусть тебе другие девчата насчет "покушать" расскажут!
Алёнчик © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Алёнчик © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Сама себя сфотай, сходи к фотографу, что ты?
Хватит у тебя сил, чтобы вечером не ужинать?
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
я не ужинаю. Прихожу домой поздно и есть даже не хочется.
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
А как живешь, какой у тебя распорядок дня?
вот прям с утра и расскажи.
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Короче, работа у меня цидачая, цижу целыми днями перед комп., утром завтракаю, как все немзы кофе с булочкой (начало уже хорошее, не так ли?), обед - в столовой (рис, иногда ПАСТА, мяско всякое вкусненькое), потом ещё в часа три могу чего-нибудь пожевать (когда сидищ перед сопм. постоянно хочется що-нибудь поесть), а потом после работы ничего, пока до дома доползаю, есть ничего не могу.
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 10:03) Прямая ссылка
А где спорт в твоей жизни, каково его место?
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
ааааа, про него-то любимого я и забыла. раз в неделю - аэробика, иногда - бассейн. Обычно качаю пресс и делаю приседания, но сейчас такая лень нашла...
я знаю, что мне главное себя правильно настроить.
Vinja © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Вот-вот :)
Мотивация - это великое дело :)
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Слущай, насчёт мотивазии! Я знаю, что моему другу нравятся больше худенькие дивущки. Хорошая мотивазйя? Я готова!!! Только ты мне предложи какую-нибудь программку, как над собой работать и конкретную диету, если знаещь. Распечатаю её себе и буду строго соблюдать. Клянусь своим зеллюлитом!!!
Vinja © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
не пойдет :)))
не пройдет :)))
это д.б. нужно тебе в первую очередь
и программы составлять и диеты искать ты все должна сама, тогда не будет у тебя соблазна валить на диеты и программы "не для тебя расчитанные"
Взрослей и думай сама, это приводит к результатам быстрее :)))
Натка © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
А деушка так клялась своим целлюлитом :))))))
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
мне это нужно, очень!!! Просто хочу совета, поддерзки, ни на что валить не буду, честно! Я уже взрослая.
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja, при всем моем сочувствии твоей проблеме я тебе ничего советовать не буду.
Твоя мотивация направлена в "минус", ты потом, когда ваши отношения закончатся, будешь говорить что-то типа " Гааааааад! А я для него еще и худела, такие страдааааааания!!"
Программу я тебе не буду писать никакую, это связано с тем, что очень мало информации о себе. И сколько бы ты ни написала, этого будет мало. В данном случае тебе нужно сходить в клуб и показаться фитнесс-тренеру, вот кто ссможет тебе хорошо и эффективно помочь.
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 11:03) Прямая ссылка
спасибо за совет, насколько я поняла из всего написанного, сначала надо разобраться в себе, понять для чего мне это все нужно и вперед!
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Vinja © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Пожалуйста.
Ну.. в общем, мысль ты поймала.
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Tixonia © (28.03.2003 12:03) Прямая ссылка
