| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > ABL тренировка |
ABL тренировка
Говорят, хорошо для проблемных зон (ягодицы, живот, бедра). Кто пробовал? Расскажите, а то мне администратор в клубе нахваливала, но у нее работа такая. А как на самом деле?
Ирис © (11.03.2003 11:03)
Прямая ссылка
Ирис © (11.03.2003 11:03)
смотря что делать :))
ABL - это всего лишь аббревиатура (Abdominal-Buttocks-Legs, т.е. живот-попа-бедра)
Натка © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Натка © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
у нас это p-class зовется, я хожу и на эту тренировку. а что ты услышать хочешь?
create © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
create © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Действительно ли это так эффективно, как мне аминистратор рассказывала, она обещала, что к лету я порхать буду (у меня низ почти на два размера больше верха, хочется выровнять)
Ирис © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Ирис © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
ты лучше узнай, что за упражнения в комплекс входят. Ведь на живот-попу-бедра уйма упражнений. да и без аэробной нагрузки что-либо уменьшить врядли удасться.
Еще раз повторяю ABL это только название-аббревиатура, с тем же успехом комплекс может называться ЖПБ(живот-попа-бедра) или ЖЗН(живот-зад-ноги). А вот какие упражнения включить в комплекс решает тренер. Если администратор не знает, то лучше сходи на пробное занятие и все узнай до мелочей. Какие упражнения, ск. сетов, ск. повторов. какая аэробная нагрузка, какие рекомендации по питанию и пр.
Натка © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Натка © (11.03.2003 11:03) Прямая ссылка
зависит от того как часто, как правильно заниматься, от того, как ты питаешься, есть ли аэробная нагрузка.
Create © (11.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Create © (11.03.2003 12:03) Прямая ссылка
