| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Вопросик |
Вопросик
Знаете, у меня така дилемма - отложить всякую еду после тренировки на пару часов, это святое. Но вот.. Мой гастрит не позволяет мне далеко отходить от овсянки, и что же делать? Приходится все равно что-то закидывать в топку, и одним апельсинчиком не обойдешься. Приходится таки заваривать себе кипяточком мюсли. Чем это чревато?
Малюля © (18.02.2003 10:02)
Насколько я знаю, после тренировки мыщцам нужен белок и мой тренер рекомендовал выпивать кефирчик, либо йогурт съедать, естественно обезжиренный. В любом случае это лучше чем углеводы...
Элен © (18.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Элен © (18.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Попробуй заменить мюсли овсяными хлопьями, они менее калорийны.
Скалли © (18.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Скалли © (18.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Спасибо, девочки.. а то прям жалко потраченных усилий..
Малюля © (18.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Малюля © (18.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Ох, Малюля, пей зеленый чай :))
Tixonia © (18.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Tixonia © (18.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Тихонечка, пью я его декалитрами.. Пила..Как любитель могу работающим дамам присоветовать зелененький Твайнингс с лотосом в пакетиках - оччено замечательно!
Только мне пока что-нить тягучее и обволакивающее, не жиже кефиру.
Хотя, у меня проблем с весом нет, но вот как мышицы реагировать будут? и не мышицы тоже..мм..??
Малюля © (18.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Малюля © (18.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Жуть... В пакетиках... ик.....
А мож, тебе варить себе компоты-кисели на фруктозе? Свежезапороженных ягод сейчас так везде много.
Дело в том, что для построения мышц да, нужен белок. Но нужно ли сразу после тренировки есть мясо или пить кефиры-молоко дамам, кои надеются похудеть, вот в чем я серьезно сомневаюсь. Считаю, что после тренировки достаточно заваривать зеленый чай (НЕ В ПАКЕТИКАХ) и пить его.
Tixonia © (18.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Tixonia © (18.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Жуть... В пакетиках... ик.....
А мож, тебе варить себе компоты-кисели на фруктозе? Свежезапороженных ягод сейчас так везде много.
Дело в том, что для построения мышц да, нужен белок. Но нужно ли сразу после тренировки есть мясо или пить кефиры-молоко дамам, кои надеются похудеть, вот в чем я серьезно сомневаюсь. Считаю, что после тренировки достаточно заваривать зеленый чай (НЕ В ПАКЕТИКАХ) и пить его.
Tixonia © (18.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Tixonia © (18.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Малюльчик, не переживай, кушай чего хоцца, если худеть не надобно. Овсянка - это углеводы, кефир - белки. И то и другое спортсменам очень даже полезно. Углеводы придают силы (и углеводные калории быстрее всего сгорают), а белки - это для мышцов :)
Я в зал хожу с целью сбрасывания веса, но из-за того же самого гастрита я ем через час - полтора после тренировки (получается прямо таки полный вред - на ночь глядя натрескаться и спать пойти :)). Но все равно худею (правда, как мы здесь уже обсуждали не раз, это индивидуально очень).
jula © (18.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Собрат по несчатью..:)) Ты меня понимаешь..:)))
Малюля © (18.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Это точно :) Я уже правда привыкла к этим болям и могла бы терпеть, но зачем? Я проследила, что если днем в умеренных количествах ем, то вечером после тренировки могу себе позволить чего-нибудь для своего желудка и все равно вес не прибавится, а даже убавится. Думаю, что можно есть, если желудок болит. Совет вроде: "поешь фруктов после тренировки" для нас не подходит. Я когда в больнице лежала с желудком, мне вообще запретили фрукты-овощи сырые есть. Можно было только бананы и овощи, пригатовленные на пару без соли и т.п., но такое все равно в себя даже с голодухи не запихнешь :) Может сухарики после тренировки есть? Это полезно. И кисель полезно, но от этого, наверное, поправиться можно если после тренировки пить.
jula © (18.02.2003 14:02) Прямая ссылка
jula © (18.02.2003 14:02) Прямая ссылка
В общем, можно резюмировать, что овсянка наш друг и соратник форевер!! %))
Добавляю пару ложек конфитюра черносливового, хотя, конечно, все равно тоска.
Но думаю, что хоть сил прибавится, а то под конец тренировки ноги руки просто трясутся от напржения. Может, конечно, через пару месяцев и пройдет, но пока сил маловато и тратить их на борьбу с гастритом дополнительно вообще не хочется.
Малюля © (18.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Малюля © (18.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Ой, овсяночка с вареньком без сахара - это вообще сказка! Меня в больничке так гадко кормили с моим гастритом, что я поняла - овсянка это просто подарок судьбы для нас гатритчиков :)
А насчет тренровок, могу сказать, что скоро уже будешь абсолютно нормально переносить нагрузку.
Короче, хочется пожелать тебе удачи! Молодец, что спортом занимаешься, а желудок - это не самая страшная штука, если о болячках говорить :) Так что, нам просто повезло :)
jula © (18.02.2003 15:02) Прямая ссылка
jula © (18.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Будем бороться! :))))
Малюля © (19.02.2003 09:02) Прямая ссылка
Девочки, вы вообще это в голову не берите. Я неоднократно мучила своего тренера вопросами, так вот, до тренировки есть не стоит, а вот после-хоть сразу, приавда лучше белок, то есть кефир, но без овсянки.:)) Но если уж никак так ешьте овсянку, ну ничего страшного.
Pslhea © (19.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Pslhea © (19.02.2003 10:02) Прямая ссылка
девченки, как я вас понимаю, и я мучаюсь тем же...:(
Anais © (19.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Anais © (19.02.2003 10:02) Прямая ссылка
