Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Вопрос к худеющим |
Вопрос к худеющим
Девочки решила взяться за себя. Мне очень стыдно. Я поправилась очень и очень сильно.
Тепрь решила зевести дневник, где пишу свой рацион питания. Вопрос как научиться расчитывать калории потребляемые. Что нужно делать, чтобы похудеть. За сколько реально сбросить 8 кг.
Инна © (05.02.2003 11:02)
Прямая ссылка
посмотри,там есть почти все,что нужно:)
Лена © (05.02.2003 11:02)
Прямая ссылка
Инна © (05.02.2003 11:02)
За год - вполне реально. Так, чтобы они уже никада не вернулись.
Tixonia © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Tixonia © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Лена © (05.02.2003 11:02)
Я похудела в 2 раза. Но...за 3 года. На самом деле, все не так страшно, как кажется. Я калорий не считала, не мерялась, не взвешивалась ни разу. Хотелось, чтобы видно было по МНЕ а не по весам и см. Правил себе изобрела всего несколько:
1. Это не на месяц и не на год - навсегда!
2. Никаких лифтов. Когда есть малейшая возможность - никакого транспорта, только пешком.
3. 2 раза в неделю - шейпинг, и в эти дни - только завтрак.
4. В остальные дни - никакого мучного, сладкого, только то, что можно, типа мяса, рыбы, овощей (но без фанатизма).
Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть желание - все получится! Удачи!
Sweeta © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Sweeta © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Может, еще и обед,а? Только завтрак - что-то совсем мрачно звучит... С остальным полностью согласна.
Скалли © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Скалли © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Я привыкла, и было нетрудно! Зато получаются 2 разгрузочных дня. Таким образом, кстати, я ПОЛНОСТЬЮ вылечила хронический гастрит, от которого мучалась всю жизнь! Сам прошел! Но это все индивидуально, конечно!
Sweeta © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Sweeta © (05.02.2003 11:02) Прямая ссылка