| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > ПОхудение |
ПОхудение
Только что читала статью о том чт овзвешивание а даже измерение объемов не дают полной картины изменений происходящих в организме .САмый лучший вариант эт оизмерение % жировой и мышеячной массы.Правда не везде наверное эт оделают но во ту меня в лкубе делаю тазмеры жировых складок калипер а потом высчитывают % жира.В статье пишут что если девушка с ростом 162 см весит 60 кг и имее твсего лишь 21 % жира то ей необязательно худет ьна 8 кг более того последствия такого похудения могут быть плачевными.А еще там пишется что мышцы всегда тяжелее жира и спортивный человек может весить даже больше чем рыхлый толстяк такого же роста.
Авантюристка © (27.02.2003 18:02)
Прямая ссылка
а мы об чем, и мы об том же.
а что до замеров, так у меня штанген-циркуля дома нет под рукой, поэтому и меряю по старинке сантиметром
Натка © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
А если ни одной складки?
Пышка © (27.02.2003 19:02) Прямая ссылка
А если одна, но большая?
Ооооо © (28.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Авантюристка © (27.02.2003 18:02)
а мы об чем, и мы об том же.
а что до замеров, так у меня штанген-циркуля дома нет под рукой, поэтому и меряю по старинке сантиметром
Натка © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
а тут все просто если ты садишься и у тебя 4 складки(тонких!) на верхним прессе(до пупка)-то зашибись
Ну это я про верхнюю часть тела, про нижнюю сложней
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
А если ни одной складки?
Пышка © (27.02.2003 19:02) Прямая ссылка
А если одна, но большая?
Ооооо © (28.02.2003 19:02) Прямая ссылка
так в чем вопрос-то, я те про такие тестирования много рассказать могу
А так все верно
И еще я бы предпочла быть с лишним жиром, чем с лишними мышцами- легче избавиться
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Да я тоже слышала что можно наристить мышечную массу+оставшийся жир. Становишься ещё безобразнее.
Evita © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Evita © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Ну расскажи про тестирования .
Статью я написала к тому что мы тут все страдаем из-за того что при взвешивании несмотря на спорт нет результатов .
А расскажитемне тогда из-за чего наращиваются мышцы?Из-за силовых нагрузок? и какой интенсивности?
Авантюристка © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Авантюристка © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Мышцы наращиваются в основном из-за неправильного питания (слишком много белка в день тренировки и на след. день)
А так про себя могу сказать, что для моих176 и тонкой кости идеально 18-20% жира
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Слушай если есть белковую пищу и тренироваться то ёщё больше разжиреешь?
Evita © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Evita © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
нет жир уйдет на его место придут мышцы(если не будешь есть жирное, сладкое и крахмальное)
Так что был толстенький человечек, стал просто здоровенький
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
uksi © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
