Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > хм... |
хм...
вот у меня вопрос. У меня есть велотренажор (извеняйте я не знаю как правильно через е или о) и я где то по полчаса в день кручу , но нагрузка там маленькая если её сделать больше то после пяти минут у меня так ноги болят что просто крутить не хочется. Вот собственно и вопрос что лучше бысто и легко или мало но с нагрузкой? (что б жир сгорал.)
опять Я © (27.02.2003 23:02)
Прямая ссылка
опять Я © (27.02.2003 23:02)
Чтоб жир сгорал крути как можно больше на маленькой нагрузке. полчаса? А ты крути по 40-50 минут. На какой скорости ездишь? Сколько км проезжаешь?
Tixonia © (28.02.2003 09:02) Прямая ссылка
Tixonia © (28.02.2003 09:02) Прямая ссылка
Ой, и мне расскажите как надо, сколько и чего!!! а то мой стоит весь год без дела, надо будет им заняться (велотренажером) весна на носу! Пускай тоже поучаствует в процессе.
Atardecer © (28.02.2003 09:02) Прямая ссылка
Atardecer © (28.02.2003 09:02) Прямая ссылка
"Ой, и мне расскажите как надо, сколько и чего!!!"
Для чего собираемся крутить?
Tixonia © (28.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Tixonia © (28.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Для общего повышения тонуса скорее, для того, чтобы где не надо немножко убралось (немного, но лишнее появилось на бедрах, чуть-чуть попу, животик)+ доп. упражнения конечно.
Весной я бегаю - где-то по полчаса-сорок минут, чтобы примерно такая же была нагрузка.Да, если делать упражения дома, лучше велосипед - до (как для разогрева), или после всех упражнений, как завершающую часть?
Atardecer © (28.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Atardecer © (28.02.2003 11:02) Прямая ссылка
ну по малу....10 км на 15-20 км в час
Я © (28.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Я © (28.02.2003 15:02) Прямая ссылка