Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Фитнес рацион:) |
Фитнес рацион:)
Сегодня первый раз ходила на фитнес после почти годовалого перерыва...Супер,.эмоции переполняют, только ноги подкашиваются:),
Что вы думаете по поводу питания в дни тренировок?...Белок я в эти дни не буду есть как и раньше...а после тренировок что можно?...
Сегодня я пришла в пол 9 съела 250 г апельсин....Я думаю они не во вред то:)...
А за день завтрак: 110 г банан, 200 г апельсин, 240 г йогурт (3,5-Ж;3,1-У;7-Б)А за 2 часа до тренировки 100 г банан и 120 г того же йогурта...Что думаете???....Ниче там в жирок не пошло...что посоветуете?
oblique © (03.02.2003 23:02)
Прямая ссылка
oblique © (03.02.2003 23:02)
А в обед?
Bunny © (03.02.2003 23:02) Прямая ссылка
Bunny © (03.02.2003 23:02) Прямая ссылка
а обеданет :))) не положено
Anais © (04.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Anais © (04.02.2003 10:02) Прямая ссылка
у меня бы от такого рациона ноги подкосились безо всякого фитнеса
Моталка © (04.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Моталка © (04.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Не первый раз читаю здесь высказывания о том, что после тренировок, чуть ли не сутки нельзя есть белок. Никак не пойму смысл этого. От белка растут (укрепляются) мышцы, при этом уменьшаются объемы и возрастает количество сжигаемых колорий (т.е. мы худеем даже тогда, когда ничего не делаем. Нет белка - мышцы расти не могут! Объясните, девочки, плиз!
Пышка © (04.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Пышка © (04.02.2003 10:02) Прямая ссылка