Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2003 года >  Фитнес рацион:)

Фитнес рацион:)

Сегодня первый раз ходила на фитнес после почти годовалого перерыва...Супер,.эмоции переполняют, только ноги подкашиваются:), Что вы думаете по поводу питания в дни тренировок?...Белок я в эти дни не буду есть как и раньше...а после тренировок что можно?... Сегодня я пришла в пол 9 съела 250 г апельсин....Я думаю они не во вред то:)... А за день завтрак: 110 г банан, 200 г апельсин, 240 г йогурт (3,5-Ж;3,1-У;7-Б)А за 2 часа до тренировки 100 г банан и 120 г того же йогурта...Что думаете???....Ниче там в жирок не пошло...что посоветуете?
oblique © (03.02.2003 23:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


А в обед?
Bunny © (03.02.2003 23:02)
Прямая ссылка

а обеданет :))) не положено
Anais © (04.02.2003 10:02)
Прямая ссылка

у меня бы от такого рациона ноги подкосились безо всякого фитнеса
Моталка © (04.02.2003 01:02)
Прямая ссылка

Не первый раз читаю здесь высказывания о том, что после тренировок, чуть ли не сутки нельзя есть белок. Никак не пойму смысл этого. От белка растут (укрепляются) мышцы, при этом уменьшаются объемы и возрастает количество сжигаемых колорий (т.е. мы худеем даже тогда, когда ничего не делаем. Нет белка - мышцы расти не могут! Объясните, девочки, плиз!
Пышка © (04.02.2003 10:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору